Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ikan sebelah

Kalori & fakta pemakanan

dipanggang, digoreng kuali tanpa tambahan lemak

94
kalorikcal setiap 100 g
Protein24 g
Karbo0 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 94 kcal —
  • Protein 24 g 47%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 147 mg 6%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin C 0.87 mg 1%
  • Vitamin D 0.47 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
  • Niasin (B3) 2.2 mg 14%
  • Asid pantotenik (B5) 0.37 mg 7%
  • Vitamin B6 0.34 mg 20%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 1.4 µg 58%

Mineral

  • Kalsium 39 mg 3%
  • Zat besi 0.14 mg 1%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosforus 180 mg 14%
  • Kalium 370 mg 8%
  • Zink 0.45 mg 4%
  • Kuprum 0.02 mg 2%
  • Selenium 30 µg 55%
  • Iodin 20 µg 13%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g9424 g0 g–
50 g50 g4712 g0 g–
150 g150 g14235 g0 g–
200 g200 g18947 g0 g–
250 g250 g23659 g0 g–

Soalan tentang Ikan sebelah

Berapa kalori dalam 100 g Ikan sebelah?

100 g Ikan sebelah mengandungi 94 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan – lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan sebelah?

50 g Ikan sebelah mengandungi 47 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan – lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan sebelah?

150 g Ikan sebelah mengandungi 142 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat dan – lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan sebelah?

200 g Ikan sebelah mengandungi 189 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat dan – lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan sebelah?

250 g Ikan sebelah mengandungi 236 kcal, dengan 59 g protein, 0 g karbohidrat dan – lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26248 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat