Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan sebelah
Kalori & fakta pemakanan
mentah
77
kalorikcal setiap 100 g
Protein18 g
Lemak0.6 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 77 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Lemak 0.6 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 76.3 mg 3%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin D 0.75 µg 4%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niasin (B3) 3.5 mg 22%
- Asid pantotenik (B5) 0.24 mg 5%
- Vitamin B6 0.26 mg 15%
- Folat (B9) 7.5 µg 2%
- Vitamin B12 1.9 µg 80%
Mineral
- Kalsium 22.5 mg 2%
- Zat besi 0.35 mg 2%
- Magnesium 26.9 mg 6%
- Fosforus 170 mg 14%
- Kalium 349 mg 7%
- Zink 0.42 mg 4%
- Selenium 23 µg 42%
- Iodin 88.2 µg 59%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 18 g | – | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 9 g | – | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 27 g | – | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 155 | 36 g | – | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 45 g | – | 1.5 g |
Makanan serupa
- Ikan sebelah spesies selar dan lidahmentah70 kcal / 100 g
- Ikan sebelah Dovermentah89 kcal / 100 g
- Ikan sebelah Eropahmentah89 kcal / 100 g
- Ikan sebelah lemonhanya daging, dikukus95 kcal / 100 g
- Filet ikan sebelahhanya daging, dipanggang, ditimbang bersama kulit71 kcal / 100 g
- Ikan lidahmentah80 kcal / 100 g
- Lemon solementah72 kcal / 100 g
- Kupangmentah72 kcal / 100 g
- Fillet ikan lidahdigoreng105 kcal / 100 g
- Ikan sebelah dan lidahdimasak, haba kering86 kcal / 100 g
Soalan tentang Ikan sebelah
Berapa kalori dalam 100 g Ikan sebelah?
100 g Ikan sebelah mengandungi 77 kcal, dengan 18 g protein, – karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan sebelah?
50 g Ikan sebelah mengandungi 39 kcal, dengan 9 g protein, – karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan sebelah?
150 g Ikan sebelah mengandungi 116 kcal, dengan 27 g protein, – karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan sebelah?
200 g Ikan sebelah mengandungi 155 kcal, dengan 36 g protein, – karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan sebelah?
250 g Ikan sebelah mengandungi 193 kcal, dengan 45 g protein, – karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26058 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
