Ketahui apa yang ada di pinggan anda
ikan conger
Kalori & fakta pemakanan
mentah
127
kalorikcal setiap 100 g
Protein18 g
Karbo3.2 g
Lemak4.6 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 127 kcal —
- Protein 18 g 37%
- Karbohidrat 3.2 g 1%
- Lemak 4.6 g 6%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 50 mg 2%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niasin (B3) 4.3 mg 27%
- Asid pantotenik (B5) 0.24 mg 5%
- Vitamin B6 0 mg 0%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineral
- Kalsium 71 mg 5%
- Zat besi 1.3 mg 7%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosforus 270 mg 22%
- Kalium 240 mg 5%
- Zink 0.9 mg 8%
- Kuprum 0.2 mg 22%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Iodin 30 µg 20%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 18 g | 3.2 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 9.2 g | 1.6 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 28 g | 4.7 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 37 g | 6.3 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 46 g | 7.9 g | 12 g |
Makanan serupa
Soalan tentang ikan conger
Berapa kalori dalam 100 g ikan conger?
100 g ikan conger mengandungi 127 kcal, dengan 18 g protein, 3.2 g karbohidrat dan 4.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g ikan conger?
50 g ikan conger mengandungi 64 kcal, dengan 9.2 g protein, 1.6 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g ikan conger?
150 g ikan conger mengandungi 191 kcal, dengan 28 g protein, 4.7 g karbohidrat dan 6.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g ikan conger?
200 g ikan conger mengandungi 254 kcal, dengan 37 g protein, 6.3 g karbohidrat dan 9.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g ikan conger?
250 g ikan conger mengandungi 318 kcal, dengan 46 g protein, 7.9 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26127 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
