Ketahui apa yang ada di pinggan anda
ikan kerapu
Kalori & fakta pemakanan
mentah
85
kalorikcal setiap 100 g
Protein19 g
Karbo0.7 g
Lemak0.9 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 85 kcal —
- Protein 19 g 37%
- Karbohidrat 0.7 g 0%
- Lemak 0.9 g 1%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 53 mg 2%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 43 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.5 mg 3%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niasin (B3) 0.36 mg 2%
- Asid pantotenik (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamin B6 0.3 mg 18%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0.6 µg 25%
Mineral
- Kalsium 19 mg 1%
- Zat besi 0.6 mg 3%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosforus 145 mg 12%
- Kalium 483 mg 10%
- Zink 0.49 mg 4%
- Kuprum 0.02 mg 2%
- Mangan 0.01 mg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 19 g | 0.7 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9.3 g | 0.4 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 28 g | 1.1 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 37 g | 1.4 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 47 g | 1.8 g | 2.2 g |
Makanan serupa
Soalan tentang ikan kerapu
Berapa kalori dalam 100 g ikan kerapu?
100 g ikan kerapu mengandungi 85 kcal, dengan 19 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g ikan kerapu?
50 g ikan kerapu mengandungi 43 kcal, dengan 9.3 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g ikan kerapu?
150 g ikan kerapu mengandungi 128 kcal, dengan 28 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g ikan kerapu?
200 g ikan kerapu mengandungi 170 kcal, dengan 37 g protein, 1.4 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g ikan kerapu?
250 g ikan kerapu mengandungi 213 kcal, dengan 47 g protein, 1.8 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26178 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
