Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Kerapu

Kalori & fakta pemakanan

pelbagai spesies, dibakar atau dipanggang

118
kalorikcal setiap 100 g
Protein25 g
Karbo0 g
Lemak1.3 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 118 kcal —
  • Protein 25 g 50%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 1.3 g 2%
  • Lemak tepu 0.3 g 1%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 53 mg 2%
  • Kolesterol 47 mg 16%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 50 µg 6%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0.01 mg 0%
  • Niasin (B3) 0.38 mg 2%
  • Asid pantotenik (B5) 0.87 mg 17%
  • Vitamin B6 0.35 mg 21%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 0.69 µg 29%

Mineral

  • Kalsium 21 mg 2%
  • Zat besi 1.1 mg 6%
  • Magnesium 37 mg 9%
  • Fosforus 143 mg 11%
  • Kalium 475 mg 10%
  • Zink 0.51 mg 5%
  • Kuprum 0.05 mg 5%
  • Mangan 0.01 mg 1%
  • Selenium 46.8 µg 85%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g11825 g0 g1.3 g
50 g50 g5912 g0 g0.7 g
150 g150 g17737 g0 g2 g
200 g200 g23650 g0 g2.6 g
250 g250 g29562 g0 g3.3 g

Soalan tentang Kerapu

Berapa kalori dalam 100 g Kerapu?

100 g Kerapu mengandungi 118 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Kerapu?

50 g Kerapu mengandungi 59 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Kerapu?

150 g Kerapu mengandungi 177 kcal, dengan 37 g protein, 0 g karbohidrat dan 2 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Kerapu?

200 g Kerapu mengandungi 236 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Kerapu?

250 g Kerapu mengandungi 295 kcal, dengan 62 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 3010 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat