Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Telur ikan
Kalori & fakta pemakanan
pelbagai spesies, dibakar atau dipanggang
204
kalorikcal setiap 100 g
Protein29 g
Karbo1.9 g
Lemak8.2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 204 kcal —
- Protein 29 g 57%
- Karbohidrat 1.9 g 1%
- Lemak 8.2 g 11%
- Lemak tepu 1.9 g 9%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 117 mg 5%
- Kolesterol 479 mg 160%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 91 µg 10%
- Vitamin C 16.4 mg 18%
- Vitamin D 15.5 µg 78%
- Vitamin E 9 mg 60%
- Tiamina (B1) 0.28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0.95 mg 73%
- Niasin (B3) 2.2 mg 14%
- Asid pantotenik (B5) 1.2 mg 23%
- Vitamin B6 0.19 mg 11%
- Folat (B9) 92 µg 23%
- Vitamin B12 11.5 µg 481%
Mineral
- Kalsium 28 mg 2%
- Zat besi 0.77 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosforus 515 mg 41%
- Kalium 283 mg 6%
- Zink 1.3 mg 12%
- Kuprum 0.13 mg 14%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 51.7 µg 94%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 29 g | 1.9 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 1 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 43 g | 2.9 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 57 g | 3.8 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 72 g | 4.8 g | 21 g |
Makanan serupa
- Telur ikan kodmentah122 kcal / 100 g
- Telur ikan putihtempatan, dibakar276 kcal / 100 g
- Telur ikan berwarna126 kcal / 100 g
- Ikan sturgeonpelbagai spesies, dibakar atau dipanggang135 kcal / 100 g
- Ikan Percid pelbagai spesiesdibakar atau dipanggang117 kcal / 100 g
- Belut spesies campurandibakar atau dipangang236 kcal / 100 g
- Whiting spesies campurandimasak, haba kering116 kcal / 100 g
- Kerapupelbagai spesies, dibakar atau dipanggang118 kcal / 100 g
- Belut spesies bercampurdimasak, haba kering236 kcal / 100 g
- Makarel Pasifik dan selarpelbagai spesies, dibakar atau dipanggang201 kcal / 100 g
Soalan tentang Telur ikan
Berapa kalori dalam 100 g Telur ikan?
100 g Telur ikan mengandungi 204 kcal, dengan 29 g protein, 1.9 g karbohidrat dan 8.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Telur ikan?
50 g Telur ikan mengandungi 102 kcal, dengan 14 g protein, 1 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Telur ikan?
150 g Telur ikan mengandungi 306 kcal, dengan 43 g protein, 2.9 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Telur ikan?
200 g Telur ikan mengandungi 408 kcal, dengan 57 g protein, 3.8 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Telur ikan?
250 g Telur ikan mengandungi 510 kcal, dengan 72 g protein, 4.8 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 3154 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
