Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Telur ikan putih

Kalori & fakta pemakanan

tempatan, dibakar

276
kalorikcal setiap 100 g
Protein26 g
Karbo6.4 g
Lemak16 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 276 kcal —
  • Protein 26 g 52%
  • Karbohidrat 6.4 g 2%
  • Lemak 16 g 21%
  • Natrium 130 mg 6%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Niasin (B3) 1.4 mg 9%

Mineral

  • Kalsium 39 mg 3%
  • Zat besi 1.7 mg 9%
  • Magnesium 43 mg 10%
  • Fosforus 421 mg 34%
  • Kalium 234 mg 5%
  • Zink 3.9 mg 35%
  • Kuprum 0.1 mg 11%
  • Mangan 0.24 mg 10%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g27626 g6.4 g16 g
50 g50 g13813 g3.2 g8 g
150 g150 g41439 g9.6 g24 g
200 g200 g55252 g13 g32 g
250 g250 g69065 g16 g40 g

Soalan tentang Telur ikan putih

Berapa kalori dalam 100 g Telur ikan putih?

100 g Telur ikan putih mengandungi 276 kcal, dengan 26 g protein, 6.4 g karbohidrat dan 16 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Telur ikan putih?

50 g Telur ikan putih mengandungi 138 kcal, dengan 13 g protein, 3.2 g karbohidrat dan 8 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Telur ikan putih?

150 g Telur ikan putih mengandungi 414 kcal, dengan 39 g protein, 9.6 g karbohidrat dan 24 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Telur ikan putih?

200 g Telur ikan putih mengandungi 552 kcal, dengan 52 g protein, 13 g karbohidrat dan 32 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Telur ikan putih?

250 g Telur ikan putih mengandungi 690 kcal, dengan 65 g protein, 16 g karbohidrat dan 40 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 5925 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat