Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Telur ikan putih
Kalori & fakta pemakanan
pribumi Alaska
104
kalorikcal setiap 100 g
Protein15 g
Karbo4.9 g
Lemak2.9 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 104 kcal —
- Protein 15 g 29%
- Karbohidrat 4.9 g 2%
- Lemak 2.9 g 4%
- Lemak tepu 0.5 g 2%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 160 mg 7%
- Kolesterol 439 mg 146%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 91 µg 10%
- Vitamin C 12 mg 13%
- Vitamin E 2.7 mg 18%
- Vitamin K 0.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.4 mg 31%
- Niasin (B3) 0.96 mg 6%
- Asid pantotenik (B5) 1.1 mg 21%
- Vitamin B6 0.16 mg 9%
- Folat (B9) 53 µg 13%
- Vitamin B12 56.4 µg 2350%
- Kolin 248 mg 45%
Mineral
- Kalsium 46 mg 4%
- Zat besi 6 mg 33%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosforus 306 mg 24%
- Kalium 190 mg 4%
- Zink 2.1 mg 19%
- Kuprum 0.22 mg 24%
- Mangan 0.22 mg 10%
- Selenium 92.8 µg 169%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 15 g | 4.9 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 7.3 g | 2.4 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 22 g | 7.3 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 29 g | 9.8 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 37 g | 12 g | 7.2 g |
Makanan serupa
- Ikan putih keringpribumi Alaska371 kcal / 100 g
- Ikan putihmentah, orang asli Alaska131 kcal / 100 g
- Hati ikan putih lebarpribumi Alaska104 kcal / 100 g
- Telur ikan hering pasifikkering, pribumi alaska312 kcal / 100 g
- Kepala mata pipi dan tulang lembut whitefish lebarpribumi Alaska107 kcal / 100 g
- Telur ikan heringpribumi, pasifik, mentah74 kcal / 100 g
- Kepala whitefishindigen, dibakar147 kcal / 100 g
Soalan tentang Telur ikan putih
Berapa kalori dalam 100 g Telur ikan putih?
100 g Telur ikan putih mengandungi 104 kcal, dengan 15 g protein, 4.9 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Telur ikan putih?
50 g Telur ikan putih mengandungi 52 kcal, dengan 7.3 g protein, 2.4 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Telur ikan putih?
150 g Telur ikan putih mengandungi 156 kcal, dengan 22 g protein, 7.3 g karbohidrat dan 4.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Telur ikan putih?
200 g Telur ikan putih mengandungi 208 kcal, dengan 29 g protein, 9.8 g karbohidrat dan 5.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Telur ikan putih?
250 g Telur ikan putih mengandungi 260 kcal, dengan 37 g protein, 12 g karbohidrat dan 7.2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 167643 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
