Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ikan putih tasik

Kalori & fakta pemakanan

pribumi, dibakar

133
kalorikcal setiap 100 g
Protein23 g
Karbo0 g
Lemak4.3 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 133 kcal —
  • Protein 23 g 45%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 4.3 g 6%
  • Lemak tepu 1.2 g 6%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 44 mg 2%
  • Kolesterol 77 mg 26%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 39 µg 4%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 4.5 µg 23%
  • Vitamin E 1.7 mg 11%
  • Tiamina (B1) 0.17 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
  • Niasin (B3) 3.8 mg 24%
  • Asid pantotenik (B5) 0.87 mg 17%
  • Vitamin B6 0.35 mg 20%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamin B12 0.96 µg 40%

Mineral

  • Kalsium 16.5 mg 1%
  • Zat besi 0.39 mg 2%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosforus 224 mg 18%
  • Kalium 392 mg 8%
  • Zink 0.49 mg 4%
  • Kuprum 0.27 mg 30%
  • Mangan 0.01 mg 0%
  • Selenium 10 µg 18%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g13323 g0 g4.3 g
50 g50 g6711 g0 g2.2 g
150 g150 g20034 g0 g6.5 g
200 g200 g26645 g0 g8.6 g
250 g250 g33356 g0 g11 g

Soalan tentang Ikan putih tasik

Berapa kalori dalam 100 g Ikan putih tasik?

100 g Ikan putih tasik mengandungi 133 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan putih tasik?

50 g Ikan putih tasik mengandungi 67 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan putih tasik?

150 g Ikan putih tasik mengandungi 200 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan putih tasik?

200 g Ikan putih tasik mengandungi 266 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan putih tasik?

250 g Ikan putih tasik mengandungi 333 kcal, dengan 56 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 3169 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat