Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan putih tasik
Kalori & fakta pemakanan
pribumi, mentah
114
kalorikcal setiap 100 g
Protein19 g
Karbo0 g
Lemak3.8 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 114 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 3.8 g 5%
- Lemak tepu 0.8 g 4%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 44.5 mg 2%
- Kolesterol 60 mg 20%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 2.8 mg 3%
- Vitamin D 4.5 µg 23%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niasin (B3) 8.4 mg 53%
- Asid pantotenik (B5) 1 mg 21%
- Vitamin B6 0.66 mg 39%
- Biotin (B7) 4.3 µg 14%
- Folat (B9) 3.7 µg 1%
- Vitamin B12 1 µg 42%
- Kolin 65 mg 12%
Mineral
- Kalsium 31 mg 2%
- Zat besi 0.45 mg 3%
- Magnesium 28.5 mg 7%
- Fosforus 239 mg 19%
- Kalium 455 mg 10%
- Zink 0.53 mg 5%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 20 µg 36%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 19 g | 0 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 9.5 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 29 g | 0 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 38 g | 0 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 48 g | 0 g | 9.5 g |
Makanan serupa
- Ikan putihmentah134 kcal / 100 g
- Ciscotempatan, mentah108 kcal / 100 g
- Ikan putih eropahmentah115 kcal / 100 g
- Kepala whitefishindigen, dibakar147 kcal / 100 g
- Whitefish salaiindigen, dikeringkan402 kcal / 100 g
- Telur ikan putihtempatan, dibakar276 kcal / 100 g
- Esofagus ikan putihtempatan, mentah100 kcal / 100 g
Soalan tentang Ikan putih tasik
Berapa kalori dalam 100 g Ikan putih tasik?
100 g Ikan putih tasik mengandungi 114 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan putih tasik?
50 g Ikan putih tasik mengandungi 57 kcal, dengan 9.5 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan putih tasik?
150 g Ikan putih tasik mengandungi 171 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan putih tasik?
200 g Ikan putih tasik mengandungi 228 kcal, dengan 38 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan putih tasik?
250 g Ikan putih tasik mengandungi 285 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.5 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 3208 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
