Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan putih
Kalori & fakta pemakanan
mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 134 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5.9 g 8%
- Lemak tepu 0.9 g 5%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Kolesterol 60 mg 20%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 36 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 12 µg 60%
- Vitamin E 0.2 mg 1%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niasin (B3) 3 mg 19%
- Asid pantotenik (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamin B6 0.3 mg 18%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 1 µg 42%
- Kolin 65 mg 12%
Mineral
- Kalsium 26 mg 2%
- Zat besi 0.37 mg 2%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosforus 270 mg 22%
- Kalium 317 mg 7%
- Zink 0.99 mg 9%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.07 mg 3%
- Selenium 12.6 µg 23%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 19 g | 0 g | 5.9 g |
| 1 hidangan | 85 g | 114 | 16 g | 0 g | 5 g |
| 2 hidangan | 170 g | 228 | 33 g | 0 g | 10 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 57 | 8.1 g | 0 g | 2.5 g |
| 3 hidangan | 255 g | 342 | 49 g | 0 g | 15 g |
| 4 hidangan | 340 g | 456 | 65 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 9.5 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 29 g | 0 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 48 g | 0 g | 15 g |
Makanan serupa
- Ikan putih tasikpribumi, mentah114 kcal / 100 g
- Ikan putih eropahmentah115 kcal / 100 g
- Ikan putih campuran salai108 kcal / 100 g
- Telur ikan putihtempatan, dibakar276 kcal / 100 g
- Esofagus ikan putihtempatan, mentah100 kcal / 100 g
- Ikan whitingpelbagai spesies, mentah90 kcal / 100 g
- Ikan belanak putihmentah92 kcal / 100 g
- Kepala whitefishindigen, dibakar147 kcal / 100 g
- Hakehake, spesies campuran, mentah90 kcal / 100 g
- Whitefish salaiindigen, dikeringkan402 kcal / 100 g
Soalan tentang Ikan putih
Berapa kalori dalam 100 g Ikan putih?
100 g Ikan putih mengandungi 134 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Ikan putih?
1 hidangan (85 g) Ikan putih mengandungi 114 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Ikan putih?
2 hidangan (170 g) Ikan putih mengandungi 228 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Ikan putih?
½ hidangan (42.5 g) Ikan putih mengandungi 57 kcal, dengan 8.1 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Ikan putih?
3 hidangan (255 g) Ikan putih mengandungi 342 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Ikan putih?
4 hidangan (340 g) Ikan putih mengandungi 456 kcal, dengan 65 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan putih?
50 g Ikan putih mengandungi 67 kcal, dengan 9.5 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan putih?
150 g Ikan putih mengandungi 201 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173711 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
