Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan putih campuran salai
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 108 kcal —
- Protein 23 g 47%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 0.9 g 1%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 1019 mg 44%
- Kolesterol 33 mg 11%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 57 µg 6%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 12.8 µg 64%
- Vitamin E 0.21 mg 1%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niasin (B3) 2.4 mg 15%
- Asid pantotenik (B5) 0.1 mg 2%
- Vitamin B6 0.39 mg 23%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3.3 µg 136%
- Kolin 95 mg 17%
Mineral
- Kalsium 18 mg 1%
- Zat besi 0.5 mg 3%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosforus 132 mg 11%
- Kalium 423 mg 9%
- Zink 0.49 mg 4%
- Kuprum 0.32 mg 35%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 13.5 µg 25%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 23 g | 0 g | 0.9 g |
| 1 hidangan | 136 g | 147 | 32 g | 0 g | 1.3 g |
| 2 hidangan | 272 g | 294 | 64 g | 0 g | 2.5 g |
| ½ hidangan | 68 g | 73 | 16 g | 0 g | 0.6 g |
| 3 hidangan | 408 g | 441 | 96 g | 0 g | 3.8 g |
| 4 hidangan | 544 g | 588 | 127 g | 0 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 12 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 35 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 47 g | 0 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 59 g | 0 g | 2.3 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Ikan putih campuran salai
Berapa kalori dalam 100 g Ikan putih campuran salai?
100 g Ikan putih campuran salai mengandungi 108 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (136 g) Ikan putih campuran salai?
1 hidangan (136 g) Ikan putih campuran salai mengandungi 147 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (272 g) Ikan putih campuran salai?
2 hidangan (272 g) Ikan putih campuran salai mengandungi 294 kcal, dengan 64 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (68 g) Ikan putih campuran salai?
½ hidangan (68 g) Ikan putih campuran salai mengandungi 73 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (408 g) Ikan putih campuran salai?
3 hidangan (408 g) Ikan putih campuran salai mengandungi 441 kcal, dengan 96 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (544 g) Ikan putih campuran salai?
4 hidangan (544 g) Ikan putih campuran salai mengandungi 588 kcal, dengan 127 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan putih campuran salai?
50 g Ikan putih campuran salai mengandungi 54 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan putih campuran salai?
150 g Ikan putih campuran salai mengandungi 162 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173712 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
