Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Belut spesies bercampur
Kalori & fakta pemakanan
mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 184 kcal —
- Protein 18 g 37%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 12 g 15%
- Lemak tepu 2.4 g 12%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Kolesterol 126 mg 42%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1043 µg 116%
- Vitamin C 1.8 mg 2%
- Vitamin D 23.3 µg 117%
- Vitamin E 4 mg 27%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niasin (B3) 3.5 mg 22%
- Asid pantotenik (B5) 0.24 mg 5%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 3 µg 125%
- Kolin 65 mg 12%
Mineral
- Kalsium 20 mg 2%
- Zat besi 0.5 mg 3%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosforus 216 mg 17%
- Kalium 272 mg 6%
- Zink 1.6 mg 15%
- Kuprum 0.02 mg 3%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selenium 6.5 µg 12%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 18 g | 0 g | 12 g |
| 1 hidangan | 85 g | 156 | 16 g | 0 g | 9.9 g |
| 2 hidangan | 170 g | 313 | 31 g | 0 g | 20 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 78 | 7.8 g | 0 g | 5 g |
| 3 hidangan | 255 g | 469 | 47 g | 0 g | 30 g |
| 4 hidangan | 340 g | 626 | 63 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 9.2 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 28 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 37 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 46 g | 0 g | 29 g |
Makanan serupa
- Belut Eropahmentah218 kcal / 100 g
- Siput bintik spesies campuranmentah69 kcal / 100 g
- Udang pelbagai spesiesmentah71 kcal / 100 g
- Belut lautmentah237 kcal / 100 g
- Anak belutmentah212 kcal / 100 g
- Ikan siakap pelbagai spesiesmentah91 kcal / 100 g
- Jerungpelbagai spesies, mentah130 kcal / 100 g
- Campuran makanan lautmengandungi ikan dan kerang-kerangan, mentah120 kcal / 100 g
- Sotongpelbagai spesies, mentah92 kcal / 100 g
- Ikan putihmentah134 kcal / 100 g
Soalan tentang Belut spesies bercampur
Berapa kalori dalam 100 g Belut spesies bercampur?
100 g Belut spesies bercampur mengandungi 184 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Belut spesies bercampur?
1 hidangan (85 g) Belut spesies bercampur mengandungi 156 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Belut spesies bercampur?
2 hidangan (170 g) Belut spesies bercampur mengandungi 313 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Belut spesies bercampur?
½ hidangan (42.5 g) Belut spesies bercampur mengandungi 78 kcal, dengan 7.8 g protein, 0 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Belut spesies bercampur?
3 hidangan (255 g) Belut spesies bercampur mengandungi 469 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Belut spesies bercampur?
4 hidangan (340 g) Belut spesies bercampur mengandungi 626 kcal, dengan 63 g protein, 0 g karbohidrat dan 40 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Belut spesies bercampur?
50 g Belut spesies bercampur mengandungi 92 kcal, dengan 9.2 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Belut spesies bercampur?
150 g Belut spesies bercampur mengandungi 276 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174193 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
