Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Belut spesies bercampur
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, haba kering
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 236 kcal —
- Protein 24 g 47%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 15 g 19%
- Lemak tepu 3 g 15%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 161 mg 54%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1137 µg 126%
- Vitamin C 1.8 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niasin (B3) 4.5 mg 28%
- Asid pantotenik (B5) 0.28 mg 6%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 2.9 µg 120%
Mineral
- Kalsium 26 mg 2%
- Zat besi 0.64 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosforus 277 mg 22%
- Kalium 349 mg 7%
- Zink 2.1 mg 19%
- Kuprum 0.03 mg 3%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selenium 8.3 µg 15%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 67 | 6.7 g | 0 g | 4.2 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 134 | 13 g | 0 g | 8.5 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 33 | 3.4 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 201 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 268 | 27 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 12 g | 0 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 47 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 59 g | 0 g | 37 g |
Makanan serupa
- Whiting spesies campurandimasak, haba kering116 kcal / 100 g
- Ikan siakap pelbagai spesiesdimasak, haba kering117 kcal / 100 g
- Belutdipanggang / dibakar dalam ketuhar229 kcal / 100 g
- Belut Eropahdibakar222 kcal / 100 g
- Udang pelbagai spesiesdimasak, haba lembap (mungkin mengandungi bahan tambah untuk mengekalkan kelembapan)119 kcal / 100 g
- Telur ikanpelbagai spesies, dibakar atau dipanggang204 kcal / 100 g
- Ikan putihdimasak, haba kering172 kcal / 100 g
- Makarel Pasifik dan selarpelbagai spesies, dimasak, haba kering201 kcal / 100 g
Soalan tentang Belut spesies bercampur
Berapa kalori dalam 100 g Belut spesies bercampur?
100 g Belut spesies bercampur mengandungi 236 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) Belut spesies bercampur?
1 hidangan (28.4 g) Belut spesies bercampur mengandungi 67 kcal, dengan 6.7 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) Belut spesies bercampur?
2 hidangan (56.7 g) Belut spesies bercampur mengandungi 134 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) Belut spesies bercampur?
½ hidangan (14.2 g) Belut spesies bercampur mengandungi 33 kcal, dengan 3.4 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) Belut spesies bercampur?
3 hidangan (85.1 g) Belut spesies bercampur mengandungi 201 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) Belut spesies bercampur?
4 hidangan (113.4 g) Belut spesies bercampur mengandungi 268 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Belut spesies bercampur?
50 g Belut spesies bercampur mengandungi 118 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Belut spesies bercampur?
150 g Belut spesies bercampur mengandungi 354 kcal, dengan 36 g protein, 0 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174194 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
