Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan siakap, pelbagai spesies
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, haba kering
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 117 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 1.2 g 2%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 79 mg 3%
- Kolesterol 115 mg 38%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 1.7 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niasin (B3) 1.9 mg 12%
- Asid pantotenik (B5) 0.87 mg 17%
- Vitamin B6 0.14 mg 8%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2.2 µg 92%
Mineral
- Kalsium 102 mg 8%
- Zat besi 1.2 mg 6%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosforus 257 mg 21%
- Kalium 344 mg 7%
- Zink 1.4 mg 13%
- Kuprum 0.19 mg 21%
- Mangan 0.9 mg 39%
- Selenium 16.1 µg 29%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 25 g | 0 g | 1.2 g |
| 1 hidangan | 46 g | 54 | 11 g | 0 g | 0.5 g |
| 2 hidangan | 92 g | 108 | 23 g | 0 g | 1.1 g |
| ½ hidangan | 23 g | 27 | 5.7 g | 0 g | 0.3 g |
| 3 hidangan | 138 g | 161 | 34 g | 0 g | 1.6 g |
| 4 hidangan | 184 g | 215 | 46 g | 0 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 12 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 37 g | 0 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 50 g | 0 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 62 g | 0 g | 3 g |
Makanan serupa
- Siakap air tawarspesies bercampur, dimasak, haba kering146 kcal / 100 g
- Ikan siakapmentah77 kcal / 100 g
- Belut spesies bercampurdimasak, haba kering236 kcal / 100 g
- Ikan Sebaste Pasifikpelbagai spesies, dibakar atau dipanggang109 kcal / 100 g
- Whiting spesies campurandimasak, haba kering116 kcal / 100 g
- Siakap Eropahdipanggang/dibakar119 kcal / 100 g
- Telur ikanpelbagai spesies, dibakar atau dipanggang204 kcal / 100 g
- Kerapupelbagai spesies, dimasak, haba kering118 kcal / 100 g
- Udang pelbagai spesiesdimasak, haba lembap (mungkin mengandungi bahan tambah untuk mengekalkan kelembapan)119 kcal / 100 g
- Belut spesies campurandibakar atau dipangang236 kcal / 100 g
Soalan tentang Ikan siakap, pelbagai spesies
Berapa kalori dalam 100 g Ikan siakap, pelbagai spesies?
100 g Ikan siakap, pelbagai spesies mengandungi 117 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (46 g) Ikan siakap, pelbagai spesies?
1 hidangan (46 g) Ikan siakap, pelbagai spesies mengandungi 54 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (92 g) Ikan siakap, pelbagai spesies?
2 hidangan (92 g) Ikan siakap, pelbagai spesies mengandungi 108 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (23 g) Ikan siakap, pelbagai spesies?
½ hidangan (23 g) Ikan siakap, pelbagai spesies mengandungi 27 kcal, dengan 5.7 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (138 g) Ikan siakap, pelbagai spesies?
3 hidangan (138 g) Ikan siakap, pelbagai spesies mengandungi 161 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (184 g) Ikan siakap, pelbagai spesies?
4 hidangan (184 g) Ikan siakap, pelbagai spesies mengandungi 215 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan siakap, pelbagai spesies?
50 g Ikan siakap, pelbagai spesies mengandungi 59 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan siakap, pelbagai spesies?
150 g Ikan siakap, pelbagai spesies mengandungi 176 kcal, dengan 37 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173679 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
