Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Siakap Eropah
Kalori & fakta pemakanan
dipanggang/dibakar
119
kalorikcal setiap 100 g
Protein22 g
Lemak3.4 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 119 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Lemak 3.4 g 4%
- Lemak tepu 0.9 g 4%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 38.3 mg 2%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 24 µg 3%
- Vitamin C 3.8 mg 4%
- Vitamin D 9 µg 45%
- Vitamin E 1.3 mg 9%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niasin (B3) 3 mg 19%
- Asid pantotenik (B5) 0.81 mg 16%
- Vitamin B6 0.13 mg 8%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0.83 µg 35%
Mineral
- Kalsium 73 mg 6%
- Zat besi 0.71 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosforus 105 mg 8%
- Kalium 331 mg 7%
- Zink 0.77 mg 7%
- Kuprum 0.06 mg 6%
- Mangan 0.28 mg 12%
- Selenium 26 µg 47%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | – | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | – | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 33 g | – | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 44 g | – | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 55 g | – | 8.6 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Siakap Eropah
Berapa kalori dalam 100 g Siakap Eropah?
100 g Siakap Eropah mengandungi 119 kcal, dengan 22 g protein, – karbohidrat dan 3.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Siakap Eropah?
50 g Siakap Eropah mengandungi 60 kcal, dengan 11 g protein, – karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Siakap Eropah?
150 g Siakap Eropah mengandungi 179 kcal, dengan 33 g protein, – karbohidrat dan 5.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Siakap Eropah?
200 g Siakap Eropah mengandungi 238 kcal, dengan 44 g protein, – karbohidrat dan 6.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Siakap Eropah?
250 g Siakap Eropah mengandungi 298 kcal, dengan 55 g protein, – karbohidrat dan 8.6 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 27005 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
