Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan Sebaste Pasifik
Kalori & fakta pemakanan
pelbagai spesies, dibakar atau dipanggang
109
kalorikcal setiap 100 g
Protein22 g
Karbo0 g
Lemak1.6 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 109 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 1.6 g 2%
- Lemak tepu 0.4 g 2%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 89 mg 4%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 4.6 µg 23%
- Vitamin E 0.44 mg 3%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 17%
- Niasin (B3) 2.9 mg 18%
- Asid pantotenik (B5) 0.4 mg 8%
- Vitamin B6 0.24 mg 14%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1.6 µg 66%
- Kolin 78.7 mg 14%
Mineral
- Kalsium 17 mg 1%
- Zat besi 0.36 mg 2%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosforus 248 mg 20%
- Kalium 467 mg 10%
- Zink 0.43 mg 4%
- Kuprum 0.04 mg 5%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 76.2 µg 139%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 22 g | 0 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 33 g | 0 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 45 g | 0 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 56 g | 0 g | 4.1 g |
Makanan serupa
- Ikan karang pasifikspesies bercampur, mentah90 kcal / 100 g
- Ikan merah Atlantikdibakar atau dipangang96 kcal / 100 g
- Kerapu laut Atlantikmentah79 kcal / 100 g
- Kerapu Pasifik96 kcal / 100 g
- Makarel Pasifik dan selarpelbagai spesies, dibakar atau dipanggang201 kcal / 100 g
- Bertengger laut merahdikukus84 kcal / 100 g
- Kod Pasifikdimasak84 kcal / 100 g
- Hering pasifikdibakar atau dipanggang250 kcal / 100 g
- Siakap air tawarpelbagai spesies, dibakar atau dipanggang146 kcal / 100 g
- Siakappelbagai spesies, dibakar atau dipanggang124 kcal / 100 g
Soalan tentang Ikan Sebaste Pasifik
Berapa kalori dalam 100 g Ikan Sebaste Pasifik?
100 g Ikan Sebaste Pasifik mengandungi 109 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan Sebaste Pasifik?
50 g Ikan Sebaste Pasifik mengandungi 55 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan Sebaste Pasifik?
150 g Ikan Sebaste Pasifik mengandungi 164 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan Sebaste Pasifik?
200 g Ikan Sebaste Pasifik mengandungi 218 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan Sebaste Pasifik?
250 g Ikan Sebaste Pasifik mengandungi 273 kcal, dengan 56 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 3044 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
