Ketahui apa yang ada di pinggan anda
siakap
Kalori & fakta pemakanan
pelbagai spesies, dibakar atau dipanggang
124
kalorikcal setiap 100 g
Protein24 g
Karbo0 g
Lemak2.6 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 124 kcal —
- Protein 24 g 47%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 2.6 g 3%
- Lemak tepu 0.7 g 3%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 87 mg 4%
- Kolesterol 53 mg 18%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 64 µg 7%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 7.2 µg 36%
- Vitamin E 0.64 mg 4%
- Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niasin (B3) 1.9 mg 12%
- Asid pantotenik (B5) 0.87 mg 17%
- Vitamin B6 0.46 mg 27%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0.3 µg 13%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 0.37 mg 2%
- Magnesium 53 mg 13%
- Fosforus 248 mg 20%
- Kalium 328 mg 7%
- Zink 0.52 mg 5%
- Kuprum 0.02 mg 3%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 46.8 µg 85%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 24 g | 0 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 12 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 35 g | 0 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 47 g | 0 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 59 g | 0 g | 6.4 g |
Makanan serupa
- Siakap berbelangmentah97 kcal / 100 g
- Siakap air tawarpelbagai spesies, dibakar atau dipanggang146 kcal / 100 g
- Siakap Eropahdipanggang/bakar151 kcal / 100 g
- Siakap Mediterraneanmentah, ternak124 kcal / 100 g
- Filet siakapternakan149 kcal / 100 g
- Kerapupelbagai spesies, dibakar atau dipanggang118 kcal / 100 g
- Ikan Percid pelbagai spesiesdibakar atau dipanggang117 kcal / 100 g
- Ikan Sebaste Pasifikpelbagai spesies, dibakar atau dipanggang109 kcal / 100 g
- Ikan siakap pelbagai spesiesdimasak, haba kering117 kcal / 100 g
- Siakap AtlantikSiakap Atlantik, mentah90 kcal / 100 g
Soalan tentang siakap
Berapa kalori dalam 100 g siakap?
100 g siakap mengandungi 124 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g siakap?
50 g siakap mengandungi 62 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g siakap?
150 g siakap mengandungi 186 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g siakap?
200 g siakap mengandungi 248 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g siakap?
250 g siakap mengandungi 310 kcal, dengan 59 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.4 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 3057 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
