Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Siakap Eropah
Kalori & fakta pemakanan
dipanggang/bakar
151
kalorikcal setiap 100 g
Protein22 g
Karbo1 g
Lemak6.5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 151 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohidrat 1 g 0%
- Lemak 6.5 g 8%
- Lemak tepu 1.3 g 6%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 68.8 mg 3%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin D 4.2 µg 21%
- Tiamina (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niasin (B3) 3.5 mg 22%
- Asid pantotenik (B5) 0.53 mg 11%
- Vitamin B6 0.26 mg 15%
- Folat (B9) 12.6 µg 3%
- Vitamin B12 3.7 µg 154%
Mineral
- Kalsium 11 mg 1%
- Zat besi 0.28 mg 2%
- Magnesium 30.3 mg 7%
- Fosforus 183 mg 15%
- Kalium 410 mg 9%
- Zink 0.42 mg 4%
- Kuprum 0.05 mg 6%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Iodin 13.4 µg 9%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 22 g | 1 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 11 g | 0.5 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 33 g | 1.5 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 44 g | 2 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 56 g | 2.6 g | 16 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Siakap Eropah
Berapa kalori dalam 100 g Siakap Eropah?
100 g Siakap Eropah mengandungi 151 kcal, dengan 22 g protein, 1 g karbohidrat dan 6.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Siakap Eropah?
50 g Siakap Eropah mengandungi 76 kcal, dengan 11 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Siakap Eropah?
150 g Siakap Eropah mengandungi 227 kcal, dengan 33 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 9.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Siakap Eropah?
200 g Siakap Eropah mengandungi 302 kcal, dengan 44 g protein, 2 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Siakap Eropah?
250 g Siakap Eropah mengandungi 378 kcal, dengan 56 g protein, 2.6 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 27030 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
