Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Siakap Eropah
Kalori & fakta pemakanan
mentah
86
kalorikcal setiap 100 g
Protein19 g
Karbo0.9 g
Lemak0.7 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 86 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Karbohidrat 0.9 g 0%
- Lemak 0.7 g 1%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 92.3 mg 4%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 10.5 µg 1%
- Vitamin C 0.66 mg 1%
- Vitamin D 5.6 µg 28%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 4%
- Niasin (B3) 3.7 mg 23%
- Asid pantotenik (B5) 0.55 mg 11%
- Vitamin B6 0.34 mg 20%
- Folat (B9) 22.2 µg 6%
- Vitamin B12 3.1 µg 130%
Mineral
- Kalsium 10 mg 1%
- Zat besi 0.26 mg 1%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosforus 207 mg 17%
- Kalium 390 mg 8%
- Zink 0.3 mg 3%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Selenium 30 µg 55%
- Iodin 21.9 µg 15%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 19 g | 0.9 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9.6 g | 0.5 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 29 g | 1.4 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 38 g | 1.8 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 48 g | 2.3 g | 1.8 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Siakap Eropah
Berapa kalori dalam 100 g Siakap Eropah?
100 g Siakap Eropah mengandungi 86 kcal, dengan 19 g protein, 0.9 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Siakap Eropah?
50 g Siakap Eropah mengandungi 43 kcal, dengan 9.6 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Siakap Eropah?
150 g Siakap Eropah mengandungi 129 kcal, dengan 29 g protein, 1.4 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Siakap Eropah?
200 g Siakap Eropah mengandungi 172 kcal, dengan 38 g protein, 1.8 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Siakap Eropah?
250 g Siakap Eropah mengandungi 215 kcal, dengan 48 g protein, 2.3 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26072 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
