Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Hake Eropah

Kalori & fakta pemakanan

mentah

83
kalorikcal setiap 100 g
Protein18 g
Karbo0 g
Lemak1.4 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 83 kcal —
  • Protein 18 g 35%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 1.4 g 2%
  • Lemak tepu 0.2 g 1%
  • Serat 0 g 0%
  • Natrium 98.6 mg 4%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin D 2.2 µg 11%
  • Vitamin E 0.25 mg 2%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
  • Niasin (B3) 1.7 mg 11%
  • Asid pantotenik (B5) 0 mg 0%
  • Vitamin B6 0.18 mg 11%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 1 µg 42%

Mineral

  • Kalsium 25.3 mg 2%
  • Zat besi 1 mg 6%
  • Magnesium 22.9 mg 5%
  • Fosforus 160 mg 13%
  • Kalium 332 mg 7%
  • Zink 0.64 mg 6%
  • Kuprum 0.08 mg 9%
  • Mangan 0.04 mg 2%
  • Selenium 31.2 µg 57%
  • Iodin 37.6 µg 25%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g8318 g0 g1.4 g
50 g50 g418.8 g0 g0.7 g
150 g150 g12426 g0 g2 g
200 g200 g16535 g0 g2.7 g
250 g250 g20744 g0 g3.4 g

Soalan tentang Hake Eropah

Berapa kalori dalam 100 g Hake Eropah?

100 g Hake Eropah mengandungi 83 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Hake Eropah?

50 g Hake Eropah mengandungi 41 kcal, dengan 8.8 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Hake Eropah?

150 g Hake Eropah mengandungi 124 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 2 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Hake Eropah?

200 g Hake Eropah mengandungi 165 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Hake Eropah?

250 g Hake Eropah mengandungi 207 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26044 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat