Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Hake Eropah
Kalori & fakta pemakanan
braised
112
kalorikcal setiap 100 g
Protein21 g
Lemak3 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 112 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Lemak 3 g 4%
- Lemak tepu 0.9 g 5%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 99.2 mg 4%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 7.5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 3.2 µg 16%
- Vitamin E 0.6 mg 4%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niasin (B3) 2.7 mg 17%
- Asid pantotenik (B5) 0.24 mg 5%
- Vitamin B6 0.23 mg 14%
- Folat (B9) 26.4 µg 7%
- Vitamin B12 1.6 µg 67%
Mineral
- Kalsium 41.8 mg 3%
- Zat besi 0.3 mg 2%
- Magnesium 29.2 mg 7%
- Fosforus 190 mg 15%
- Kalium 290 mg 6%
- Zink 0.55 mg 5%
- Selenium 22 µg 40%
- Iodin 42 µg 28%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 21 g | – | 3 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 11 g | – | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 32 g | – | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 42 g | – | 6 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 53 g | – | 7.5 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Hake Eropah
Berapa kalori dalam 100 g Hake Eropah?
100 g Hake Eropah mengandungi 112 kcal, dengan 21 g protein, – karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Hake Eropah?
50 g Hake Eropah mengandungi 56 kcal, dengan 11 g protein, – karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Hake Eropah?
150 g Hake Eropah mengandungi 168 kcal, dengan 32 g protein, – karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Hake Eropah?
200 g Hake Eropah mengandungi 224 kcal, dengan 42 g protein, – karbohidrat dan 6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Hake Eropah?
250 g Hake Eropah mengandungi 280 kcal, dengan 53 g protein, – karbohidrat dan 7.5 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26120 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
