Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Hoki
Kalori & fakta pemakanan
mentah
76
kalorikcal setiap 100 g
Protein16 g
Lemak1.5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 76 kcal —
- Protein 16 g 31%
- Lemak 1.5 g 2%
- Lemak tepu 0.3 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 54.4 mg 2%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 0.3 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0 mg 0%
- Niasin (B3) 1.8 mg 12%
- Asid pantotenik (B5) 0.44 mg 9%
- Vitamin B6 0.09 mg 5%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 0.7 µg 29%
Mineral
- Kalsium 8 mg 1%
- Zat besi 0.84 mg 5%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosforus 154 mg 12%
- Kalium 306 mg 7%
- Zink 0.23 mg 2%
- Kuprum 0.02 mg 2%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 47 µg 85%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 16 g | – | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 7.8 g | – | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 23 g | – | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 151 | 31 g | – | 2.9 g |
| 250 g | 250 g | 189 | 39 g | – | 3.7 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Hoki
Berapa kalori dalam 100 g Hoki?
100 g Hoki mengandungi 76 kcal, dengan 16 g protein, – karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Hoki?
50 g Hoki mengandungi 38 kcal, dengan 7.8 g protein, – karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Hoki?
150 g Hoki mengandungi 113 kcal, dengan 23 g protein, – karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Hoki?
200 g Hoki mengandungi 151 kcal, dengan 31 g protein, – karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Hoki?
250 g Hoki mengandungi 189 kcal, dengan 39 g protein, – karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26214 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
