Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Tiram Eropah

Kalori & fakta pemakanan

mentah

54
kalorikcal setiap 100 g
Protein10 g
Karbo1.2 g
Lemak0.9 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 54 kcal —
  • Protein 10 g 20%
  • Karbohidrat 1.2 g 0%
  • Lemak 0.9 g 1%
  • Lemak tepu 0.2 g 1%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 510 mg 22%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 75 µg 8%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.54 µg 3%
  • Vitamin E 0.46 mg 3%
  • Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
  • Niasin (B3) 1.5 mg 9%
  • Vitamin B6 0.16 mg 9%
  • Folat (B9) 10 µg 3%

Mineral

  • Kalsium 186 mg 14%
  • Zat besi 6 mg 33%
  • Fosforus 267 mg 21%
  • Kalium 260 mg 6%
  • Zink 45 mg 409%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g5410 g1.2 g0.9 g
50 g50 g275.1 g0.6 g0.5 g
150 g150 g8015 g1.7 g1.4 g
200 g200 g10720 g2.3 g1.8 g
250 g250 g13426 g2.9 g2.3 g

Soalan tentang Tiram Eropah

Berapa kalori dalam 100 g Tiram Eropah?

100 g Tiram Eropah mengandungi 54 kcal, dengan 10 g protein, 1.2 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Tiram Eropah?

50 g Tiram Eropah mengandungi 27 kcal, dengan 5.1 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Tiram Eropah?

150 g Tiram Eropah mengandungi 80 kcal, dengan 15 g protein, 1.7 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Tiram Eropah?

200 g Tiram Eropah mengandungi 107 kcal, dengan 20 g protein, 2.3 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Tiram Eropah?

250 g Tiram Eropah mengandungi 134 kcal, dengan 26 g protein, 2.9 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 10036 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat