Ketahui apa yang ada di pinggan anda
sprat eropah
Kalori & fakta pemakanan
mentah
189
kalorikcal setiap 100 g
Protein20 g
Karbo0.6 g
Lemak12 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 189 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbohidrat 0.6 g 0%
- Lemak 12 g 15%
- Lemak tepu 3.3 g 17%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
- Niasin (B3) 5 mg 31%
Mineral
- Zat besi 0.59 mg 3%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosforus 220 mg 18%
- Kalium 230 mg 5%
- Zink 1 mg 9%
- Kuprum 0.13 mg 14%
- Mangan 0.13 mg 6%
- Selenium 10 µg 18%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 20 g | 0.6 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 9.9 g | 0.3 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 30 g | 0.9 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 40 g | 1.1 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 50 g | 1.4 g | 30 g |
Makanan serupa
Soalan tentang sprat eropah
Berapa kalori dalam 100 g sprat eropah?
100 g sprat eropah mengandungi 189 kcal, dengan 20 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g sprat eropah?
50 g sprat eropah mengandungi 95 kcal, dengan 9.9 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g sprat eropah?
150 g sprat eropah mengandungi 284 kcal, dengan 30 g protein, 0.9 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g sprat eropah?
200 g sprat eropah mengandungi 378 kcal, dengan 40 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g sprat eropah?
250 g sprat eropah mengandungi 473 kcal, dengan 50 g protein, 1.4 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26173 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
