Ketahui apa yang ada di pinggan anda

ikan putih eropah

Kalori & fakta pemakanan

mentah

115
kalorikcal setiap 100 g
Protein21 g
Karbo0 g
Lemak3.7 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 115 kcal —
  • Protein 21 g 41%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 3.7 g 5%
  • Lemak tepu 0.9 g 4%
  • Serat 0 g 0%
  • Natrium 50 mg 2%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 22 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 7.5 µg 38%
  • Vitamin K 0.1 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0.1 mg 7%
  • Niasin (B3) 3.5 mg 22%
  • Asid pantotenik (B5) 0.75 mg 15%
  • Vitamin B6 0.3 mg 18%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 1 µg 42%

Mineral

  • Kalsium 43 mg 3%
  • Zat besi 0.44 mg 2%
  • Magnesium 31.5 mg 8%
  • Fosforus 280 mg 22%
  • Kalium 349 mg 7%
  • Zink 0.77 mg 7%
  • Kuprum 0.05 mg 5%
  • Mangan 0.06 mg 3%
  • Selenium 16 µg 29%
  • Iodin 12 µg 8%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g11521 g0 g3.7 g
50 g50 g5810 g0 g1.9 g
150 g150 g17331 g0 g5.6 g
200 g200 g23041 g0 g7.4 g
250 g250 g28851 g0 g9.3 g

Soalan tentang ikan putih eropah

Berapa kalori dalam 100 g ikan putih eropah?

100 g ikan putih eropah mengandungi 115 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g ikan putih eropah?

50 g ikan putih eropah mengandungi 58 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g ikan putih eropah?

150 g ikan putih eropah mengandungi 173 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g ikan putih eropah?

200 g ikan putih eropah mengandungi 230 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g ikan putih eropah?

250 g ikan putih eropah mengandungi 288 kcal, dengan 51 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.3 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26175 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat