Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Clam

Kalori & fakta pemakanan

mentah

81
kalorikcal setiap 100 g
Protein12 g
Karbo2.7 g
Lemak2.7 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 81 kcal —
  • Protein 12 g 23%
  • Karbohidrat 2.7 g 1%
  • Lemak 2.7 g 3%
  • Lemak tepu 0.2 g 1%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 329 mg 14%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 53 µg 6%
  • Vitamin C 13 mg 14%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 0.2 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
  • Niasin (B3) 1.1 mg 7%
  • Asid pantotenik (B5) 0.15 mg 3%
  • Vitamin B6 0.04 mg 2%
  • Folat (B9) 10.5 µg 3%
  • Vitamin B12 11.3 µg 471%

Mineral

  • Kalsium 46 mg 4%
  • Zat besi 7.8 mg 43%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosforus 168 mg 13%
  • Kalium 180 mg 4%
  • Zink 0.96 mg 9%
  • Kuprum 0.05 mg 6%
  • Mangan 0.09 mg 4%
  • Iodin 80 µg 53%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g8112 g2.7 g2.7 g
50 g50 g405.8 g1.3 g1.3 g
150 g150 g12117 g4 g4 g
200 g200 g16123 g5.3 g5.3 g
250 g250 g20129 g6.7 g6.6 g

Soalan tentang Clam

Berapa kalori dalam 100 g Clam?

100 g Clam mengandungi 81 kcal, dengan 12 g protein, 2.7 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Clam?

50 g Clam mengandungi 40 kcal, dengan 5.8 g protein, 1.3 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Clam?

150 g Clam mengandungi 121 kcal, dengan 17 g protein, 4 g karbohidrat dan 4 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Clam?

200 g Clam mengandungi 161 kcal, dengan 23 g protein, 5.3 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Clam?

250 g Clam mengandungi 201 kcal, dengan 29 g protein, 6.7 g karbohidrat dan 6.6 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 10017 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat