Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kerang
Kalori & fakta pemakanan
spesies bercampur, dimasak, bersalut serbuk roti dan digoreng
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 202 kcal —
- Protein 14 g 28%
- Karbohidrat 10 g 4%
- Lemak 11 g 14%
- Lemak tepu 2.7 g 13%
- Natrium 364 mg 16%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 91 µg 10%
- Vitamin C 10 mg 11%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 19%
- Niasin (B3) 2.1 mg 13%
- Asid pantotenik (B5) 0.43 mg 9%
- Vitamin B6 0.06 mg 4%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 40.3 µg 1678%
Mineral
- Kalsium 63 mg 5%
- Zat besi 13.9 mg 77%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosforus 188 mg 15%
- Kalium 326 mg 7%
- Zink 1.5 mg 13%
- Kuprum 0.36 mg 40%
- Mangan 0.54 mg 23%
- Selenium 28.9 µg 53%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 14 g | 10 g | 11 g |
| 1 hidangan | 85 g | 172 | 12 g | 8.8 g | 9.5 g |
| 2 hidangan | 170 g | 343 | 24 g | 18 g | 19 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 86 | 6.1 g | 4.4 g | 4.7 g |
| 3 hidangan | 255 g | 515 | 36 g | 26 g | 28 g |
| 4 hidangan | 340 g | 687 | 48 g | 35 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 7.1 g | 5.2 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 21 g | 16 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 29 g | 21 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 36 g | 26 g | 28 g |
Makanan serupa
- Lempeng kerang311 kcal / 100 g
- Bivalvia kekwa spesies campuranbersalut serbuk roti dan digoreng216 kcal / 100 g
- Kepahdalam tin80 kcal / 100 g
- Sotongdigoreng
- Udang pelbagai spesiesdimasak, bersalut serbuk roti dan digoreng242 kcal / 100 g
- Abalonemolluska, pelbagai spesies, disalut tepung, digoreng189 kcal / 100 g
- Tiram Amerikadimasak, bersalut serbuk roti dan digoreng199 kcal / 100 g
- Kupangdigoreng dalam minyak sayuran268 kcal / 100 g
- Jerungpelbagai spesies, dimasak, celup adunan dan digoreng228 kcal / 100 g
Soalan tentang Kerang
Berapa kalori dalam 100 g Kerang?
100 g Kerang mengandungi 202 kcal, dengan 14 g protein, 10 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Kerang?
1 hidangan (85 g) Kerang mengandungi 172 kcal, dengan 12 g protein, 8.8 g karbohidrat dan 9.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Kerang?
2 hidangan (170 g) Kerang mengandungi 343 kcal, dengan 24 g protein, 18 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Kerang?
½ hidangan (42.5 g) Kerang mengandungi 86 kcal, dengan 6.1 g protein, 4.4 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Kerang?
3 hidangan (255 g) Kerang mengandungi 515 kcal, dengan 36 g protein, 26 g karbohidrat dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Kerang?
4 hidangan (340 g) Kerang mengandungi 687 kcal, dengan 48 g protein, 35 g karbohidrat dan 38 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kerang?
50 g Kerang mengandungi 101 kcal, dengan 7.1 g protein, 5.2 g karbohidrat dan 5.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kerang?
150 g Kerang mengandungi 303 kcal, dengan 21 g protein, 16 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171974 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
