Ketahui apa yang ada di pinggan anda
jerung
Kalori & fakta pemakanan
pelbagai spesies, dimasak, celup adunan dan digoreng
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 228 kcal —
- Protein 19 g 37%
- Karbohidrat 6.4 g 2%
- Lemak 14 g 18%
- Lemak tepu 3.2 g 16%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 122 mg 5%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 54 µg 6%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 7%
- Niasin (B3) 2.8 mg 17%
- Asid pantotenik (B5) 0.62 mg 12%
- Vitamin B6 0.3 mg 18%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 1.2 µg 50%
Mineral
- Kalsium 50 mg 4%
- Zat besi 1.1 mg 6%
- Magnesium 43 mg 10%
- Fosforus 194 mg 16%
- Kalium 155 mg 3%
- Zink 0.48 mg 4%
- Kuprum 0.04 mg 5%
- Mangan 0.05 mg 2%
- Selenium 34 µg 62%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 19 g | 6.4 g | 14 g |
| 1 hidangan | 85 g | 194 | 16 g | 5.4 g | 12 g |
| 2 hidangan | 170 g | 388 | 32 g | 11 g | 24 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 97 | 7.9 g | 2.7 g | 5.9 g |
| 3 hidangan | 255 g | 581 | 48 g | 16 g | 35 g |
| 4 hidangan | 340 g | 775 | 63 g | 22 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 9.3 g | 3.2 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 28 g | 9.6 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 37 g | 13 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 47 g | 16 g | 35 g |
Makanan serupa
- Jerung bodohpelbagai spesies, celup adunan dan digoreng228 kcal / 100 g
- Daging jerungbersalut, dibakar dalam ketuhar, dipanggang, digoreng, dibakar atas pemanggang, dibakar BBQ atau digoreng celur, dengan lemak tambahan187 kcal / 100 g
- Jerung biru bersalut serbuk rotiikan air masin, digoreng (dengan telur dan serbuk roti) (dengan minyak soya), tanpa garam269 kcal / 100 g
- Jerung biruikan air masin, digoreng (dengan minyak soya), dengan garam128 kcal / 100 g
- Daging yubersalut, dibeli beku, dimasak274 kcal / 100 g
- Sotongpelbagai spesies, dimasak, digoreng175 kcal / 100 g
- Kerangspesies bercampur, dimasak, bersalut serbuk roti dan digoreng202 kcal / 100 g
- Udang pelbagai spesiesdimasak, bersalut serbuk roti dan digoreng242 kcal / 100 g
Soalan tentang jerung
Berapa kalori dalam 100 g jerung?
100 g jerung mengandungi 228 kcal, dengan 19 g protein, 6.4 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) jerung?
1 hidangan (85 g) jerung mengandungi 194 kcal, dengan 16 g protein, 5.4 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) jerung?
2 hidangan (170 g) jerung mengandungi 388 kcal, dengan 32 g protein, 11 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) jerung?
½ hidangan (42.5 g) jerung mengandungi 97 kcal, dengan 7.9 g protein, 2.7 g karbohidrat dan 5.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) jerung?
3 hidangan (255 g) jerung mengandungi 581 kcal, dengan 48 g protein, 16 g karbohidrat dan 35 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) jerung?
4 hidangan (340 g) jerung mengandungi 775 kcal, dengan 63 g protein, 22 g karbohidrat dan 47 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g jerung?
50 g jerung mengandungi 114 kcal, dengan 9.3 g protein, 3.2 g karbohidrat dan 6.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g jerung?
150 g jerung mengandungi 342 kcal, dengan 28 g protein, 9.6 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 175143 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
