Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Sotong
Kalori & fakta pemakanan
pelbagai spesies, dimasak, digoreng
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 175 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Karbohidrat 7.8 g 3%
- Lemak 7.5 g 10%
- Lemak tepu 1.9 g 9%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 306 mg 13%
- Kolesterol 260 mg 87%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 4.2 mg 5%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.46 mg 35%
- Niasin (B3) 2.6 mg 16%
- Asid pantotenik (B5) 0.51 mg 10%
- Vitamin B6 0.06 mg 3%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 1.2 µg 51%
Mineral
- Kalsium 39 mg 3%
- Zat besi 1 mg 6%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosforus 251 mg 20%
- Kalium 279 mg 6%
- Zink 1.7 mg 16%
- Kuprum 2.1 mg 235%
- Mangan 0.07 mg 3%
- Selenium 51.8 µg 94%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 18 g | 7.8 g | 7.5 g |
| 1 hidangan | 85 g | 149 | 15 g | 6.6 g | 6.4 g |
| 2 hidangan | 170 g | 298 | 31 g | 13 g | 13 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 74 | 7.6 g | 3.3 g | 3.2 g |
| 3 hidangan | 255 g | 446 | 46 g | 20 g | 19 g |
| 4 hidangan | 340 g | 595 | 61 g | 27 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 9 g | 3.9 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 27 g | 12 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 36 g | 16 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 45 g | 20 g | 19 g |
Makanan serupa
- Sotong kering313 kcal / 100 g
- Sotong katakpelbagai spesies, mentah79 kcal / 100 g
- Sotong goreng atau tumisdengan lemak173 kcal / 100 g
- Cincin sotongdigoreng dalam minyak sayuran440 kcal / 100 g
- Sotong atau calamaribersalut, dibakar dalam ketuhar, dipanggang, digoreng, dibakar di atas pemanggang, dibakar BBQ atau digoreng celur, dengan lemak tambahan171 kcal / 100 g
- Kerangpelbagai spesies, mentah86 kcal / 100 g
- Kerang bersalut tepung dan digorengmoleska, pelbagai spesies, bersalut tepung dan digoreng202 kcal / 100 g
- Jerungpelbagai spesies, dimasak, celup adunan dan digoreng228 kcal / 100 g
- Bivalvia kekwa spesies campuranbersalut serbuk roti dan digoreng216 kcal / 100 g
- Udang pelbagai spesiesdimasak, bersalut serbuk roti dan digoreng242 kcal / 100 g
Soalan tentang Sotong
Berapa kalori dalam 100 g Sotong?
100 g Sotong mengandungi 175 kcal, dengan 18 g protein, 7.8 g karbohidrat dan 7.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Sotong?
1 hidangan (85 g) Sotong mengandungi 149 kcal, dengan 15 g protein, 6.6 g karbohidrat dan 6.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Sotong?
2 hidangan (170 g) Sotong mengandungi 298 kcal, dengan 31 g protein, 13 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Sotong?
½ hidangan (42.5 g) Sotong mengandungi 74 kcal, dengan 7.6 g protein, 3.3 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Sotong?
3 hidangan (255 g) Sotong mengandungi 446 kcal, dengan 46 g protein, 20 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Sotong?
4 hidangan (340 g) Sotong mengandungi 595 kcal, dengan 61 g protein, 27 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Sotong?
50 g Sotong mengandungi 88 kcal, dengan 9 g protein, 3.9 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Sotong?
150 g Sotong mengandungi 263 kcal, dengan 27 g protein, 12 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171982 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
