Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Sotong
Kalori & fakta pemakanan
spesies campuran, mentah
92
kalorikcal setiap 100 g
Protein16 g
Karbo3.1 g
Lemak1.4 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 92 kcal —
- Protein 16 g 31%
- Karbohidrat 3.1 g 1%
- Lemak 1.4 g 2%
- Lemak tepu 0.4 g 2%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 44 mg 2%
- Kolesterol 233 mg 78%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 4.7 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.2 mg 8%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.41 mg 32%
- Niasin (B3) 2.2 mg 14%
- Asid pantotenik (B5) 0.5 mg 10%
- Vitamin B6 0.06 mg 3%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 1.3 µg 54%
- Kolin 65 mg 12%
Mineral
- Kalsium 32 mg 2%
- Zat besi 0.68 mg 4%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosforus 221 mg 18%
- Kalium 246 mg 5%
- Zink 1.5 mg 14%
- Kuprum 1.9 mg 210%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selenium 44.8 µg 81%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 16 g | 3.1 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 7.8 g | 1.5 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 23 g | 4.6 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 31 g | 6.2 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 39 g | 7.7 g | 3.5 g |
Makanan serupa
- Sotong katakpelbagai spesies, mentah79 kcal / 100 g
- Sotong celup tepung gaya Romdibungkus awal229 kcal / 100 g
- Kerangpelbagai spesies, mentah86 kcal / 100 g
- Jerungpelbagai spesies, mentah130 kcal / 100 g
- Udang pelbagai spesiesmentah71 kcal / 100 g
- Siput bintik spesies campuranmentah69 kcal / 100 g
- Campuran makanan lautditangkap liar, mentah82 kcal / 100 g
Soalan tentang Sotong
Berapa kalori dalam 100 g Sotong?
100 g Sotong mengandungi 92 kcal, dengan 16 g protein, 3.1 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Sotong?
50 g Sotong mengandungi 46 kcal, dengan 7.8 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Sotong?
150 g Sotong mengandungi 138 kcal, dengan 23 g protein, 4.6 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Sotong?
200 g Sotong mengandungi 184 kcal, dengan 31 g protein, 6.2 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Sotong?
250 g Sotong mengandungi 230 kcal, dengan 39 g protein, 7.7 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 3125 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
