Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Sotong
Kalori & fakta pemakanan
sotong, spesies campuran, disalut breaded dan digoreng
196
kalorikcal setiap 100 g
Protein18 g
Karbo11 g
Lemak8.8 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 196 kcal —
- Protein 18 g 35%
- Karbohidrat 11 g 4%
- Lemak 8.8 g 11%
- Lemak tepu 2.2 g 11%
- Serat 0.5 g 2%
- Gula 0.9 g —
- Natrium 382 mg 17%
- Kolesterol 249 mg 83%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 21.7 µg 2%
- Vitamin C 3.7 mg 4%
- Vitamin E 1.3 mg 9%
- Vitamin K 0.79 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.46 mg 35%
- Niasin (B3) 2.8 mg 18%
- Asid pantotenik (B5) 0.7 mg 14%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 15.7 µg 4%
- Vitamin B12 1.3 µg 54%
Mineral
- Kalsium 57.3 mg 4%
- Zat besi 1.3 mg 7%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosforus 244 mg 20%
- Kalium 273 mg 6%
- Zink 1.7 mg 16%
- Kuprum 1.9 mg 209%
- Mangan 0.15 mg 6%
- Selenium 48.8 µg 89%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 18 g | 11 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 8.8 g | 5.5 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 26 g | 17 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 35 g | 22 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 44 g | 28 g | 22 g |
Makanan serupa
- Cincin sotongdigoreng dalam minyak sayuran440 kcal / 100 g
- Sotong atau calamaribersalut, dibakar dalam ketuhar, dipanggang, digoreng, dibakar di atas pemanggang, dibakar BBQ atau digoreng celur, dengan lemak tambahan171 kcal / 100 g
- Sotong celup tepung gaya Romdibungkus awal229 kcal / 100 g
- Sotong goreng atau tumisdengan lemak173 kcal / 100 g
- Kerang bersalut tepung dan digorengmoleska, pelbagai spesies, bersalut tepung dan digoreng202 kcal / 100 g
- Kerangspesies bercampur, dimasak, bersalut serbuk roti dan digoreng202 kcal / 100 g
- Udang pelbagai spesiesdimasak, bersalut serbuk roti dan digoreng242 kcal / 100 g
- Bivalvia kekwa spesies campuranbersalut serbuk roti dan digoreng216 kcal / 100 g
Soalan tentang Sotong
Berapa kalori dalam 100 g Sotong?
100 g Sotong mengandungi 196 kcal, dengan 18 g protein, 11 g karbohidrat dan 8.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Sotong?
50 g Sotong mengandungi 98 kcal, dengan 8.8 g protein, 5.5 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Sotong?
150 g Sotong mengandungi 294 kcal, dengan 26 g protein, 17 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Sotong?
200 g Sotong mengandungi 392 kcal, dengan 35 g protein, 22 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Sotong?
250 g Sotong mengandungi 490 kcal, dengan 44 g protein, 28 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 6712 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
