Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Sotong

Kalori & fakta pemakanan

digoreng celur

189
kalorikcal setiap 100 g
Protein17 g
Karbo3.8 g
Lemak12 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 189 kcal —
  • Protein 17 g 34%
  • Karbohidrat 3.8 g 1%
  • Lemak 12 g 15%
  • Lemak tepu 4 g 20%
  • Serat 0.3 g 1%
  • Gula 0.2 g —
  • Natrium 590 mg 26%
  • Kolesterol 63.2 mg 21%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 18.1 µg 2%
  • Vitamin C 1.5 mg 2%
  • Vitamin D 0.13 µg 1%
  • Vitamin E 3.5 mg 23%
  • Vitamin K 11 µg 9%
  • Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
  • Niasin (B3) 4.4 mg 27%
  • Vitamin B6 0.33 mg 19%
  • Folat (B9) 14.1 µg 4%
  • Vitamin B12 14.7 µg 614%

Mineral

  • Kalsium 35.6 mg 3%
  • Zat besi 1.2 mg 7%
  • Magnesium 28.8 mg 7%
  • Fosforus 166 mg 13%
  • Kalium 222 mg 5%
  • Zink 1.6 mg 14%
  • Kuprum 0.36 mg 40%
  • Mangan 0.05 mg 2%
  • Selenium 67 µg 122%
  • Iodin 37.8 µg 25%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g18917 g3.8 g12 g
50 g50 g958.4 g1.9 g5.9 g
150 g150 g28425 g5.7 g18 g
200 g200 g37834 g7.7 g24 g
250 g250 g47342 g9.6 g29 g

Soalan tentang Sotong

Berapa kalori dalam 100 g Sotong?

100 g Sotong mengandungi 189 kcal, dengan 17 g protein, 3.8 g karbohidrat dan 12 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Sotong?

50 g Sotong mengandungi 95 kcal, dengan 8.4 g protein, 1.9 g karbohidrat dan 5.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Sotong?

150 g Sotong mengandungi 284 kcal, dengan 25 g protein, 5.7 g karbohidrat dan 18 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Sotong?

200 g Sotong mengandungi 378 kcal, dengan 34 g protein, 7.7 g karbohidrat dan 24 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Sotong?

250 g Sotong mengandungi 473 kcal, dengan 42 g protein, 9.6 g karbohidrat dan 29 g lemak.

Sumber: Fineli (Finland) 8111 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat