Ketahui apa yang ada di pinggan anda
jerung
Kalori & fakta pemakanan
mentah
115
kalorikcal setiap 100 g
Protein21 g
Karbo1.3 g
Lemak2.9 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 115 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohidrat 1.3 g 0%
- Lemak 2.9 g 4%
- Lemak tepu 0.7 g 3%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 79 mg 3%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 70 µg 8%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.6 µg 3%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niasin (B3) 3.7 mg 23%
- Asid pantotenik (B5) 0.7 mg 14%
- Vitamin B6 0.4 mg 24%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 1.5 µg 62%
Mineral
- Kalsium 33 mg 3%
- Zat besi 1.1 mg 6%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosforus 201 mg 16%
- Kalium 355 mg 8%
- Zink 0.43 mg 4%
- Kuprum 0.03 mg 4%
- Mangan 0.02 mg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 21 g | 1.3 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0.7 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 31 g | 2 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 42 g | 2.7 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 52 g | 3.4 g | 7.3 g |
Makanan serupa
- Jerung birufillet, tanpa kulit, mentah74 kcal / 100 g
- Ikan jerungmentah154 kcal / 100 g
- Daging yumentah104 kcal / 100 g
- Ketammentah104 kcal / 100 g
- Ikan yumentah135 kcal / 100 g
- Lobstermentah93 kcal / 100 g
- Ikan parimentah92 kcal / 100 g
- Clammentah81 kcal / 100 g
- Udangmentah99 kcal / 100 g
- Belutmentah310 kcal / 100 g
Soalan tentang jerung
Berapa kalori dalam 100 g jerung?
100 g jerung mengandungi 115 kcal, dengan 21 g protein, 1.3 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g jerung?
50 g jerung mengandungi 58 kcal, dengan 10 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g jerung?
150 g jerung mengandungi 173 kcal, dengan 31 g protein, 2 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g jerung?
200 g jerung mengandungi 230 kcal, dengan 42 g protein, 2.7 g karbohidrat dan 5.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g jerung?
250 g jerung mengandungi 288 kcal, dengan 52 g protein, 3.4 g karbohidrat dan 7.3 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26162 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
