Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan jerung
Kalori & fakta pemakanan
mentah
154
kalorikcal setiap 100 g
Protein17 g
Karbo0 g
Lemak9.7 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 154 kcal —
- Protein 17 g 33%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 9.7 g 12%
- Lemak tepu 1.4 g 7%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 120 mg 5%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 190 µg 21%
- Vitamin D 9.1 µg 45%
- Tiamina (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niasin (B3) 2.9 mg 18%
- Asid pantotenik (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamin B6 0.37 mg 22%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 5 µg 208%
Mineral
- Kalsium 8 mg 1%
- Zat besi 0.9 mg 5%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosforus 230 mg 18%
- Kalium 290 mg 6%
- Zink 0.4 mg 4%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 55 µg 100%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 17 g | 0 g | 9.7 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 8.3 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 25 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 33 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 42 g | 0 g | 24 g |
Makanan serupa
- Ikan jerung goreng bersalut tepungdalam adunan, digoreng dalam minyak bunga matahari, ditimbang dengan tulang274 kcal / 100 g
- Ikan yumentah135 kcal / 100 g
- Jerung bodohpelbagai spesies, mentah130 kcal / 100 g
- Jerung dogfishmentah157 kcal / 100 g
- Ikan parimentah64 kcal / 100 g
- Yu biru atau dogfishikan air masin, segar97 kcal / 100 g
- Salmonakuakultur, isi sahaja, mentah217 kcal / 100 g
- Daging yumentah104 kcal / 100 g
- Siakapisi sahaja, mentah168 kcal / 100 g
- Salmon ketamentah120 kcal / 100 g
Soalan tentang Ikan jerung
Berapa kalori dalam 100 g Ikan jerung?
100 g Ikan jerung mengandungi 154 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan jerung?
50 g Ikan jerung mengandungi 77 kcal, dengan 8.3 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan jerung?
150 g Ikan jerung mengandungi 231 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan jerung?
200 g Ikan jerung mengandungi 308 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan jerung?
250 g Ikan jerung mengandungi 385 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-133 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
