Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Salmon

Kalori & fakta pemakanan

akuakultur, isi sahaja, mentah

217
kalorikcal setiap 100 g
Protein20 g
Karbo0 g
Lemak15 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 217 kcal —
  • Protein 20 g 41%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 15 g 19%
  • Lemak tepu 2.8 g 14%
  • Serat 0.2 g 1%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 43 mg 2%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 16 µg 2%
  • Vitamin D 4.7 µg 24%
  • Vitamin E 4 mg 26%
  • Tiamina (B1) 0.45 mg 38%
  • Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
  • Niasin (B3) 7.7 mg 48%
  • Asid pantotenik (B5) 1.2 mg 24%
  • Vitamin B6 0.21 mg 12%
  • Biotin (B7) 1 µg 3%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 4.4 µg 183%

Mineral

  • Kalsium 10 mg 1%
  • Zat besi 0.33 mg 2%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosforus 226 mg 18%
  • Kalium 357 mg 8%
  • Zink 0.4 mg 4%
  • Kuprum 0.05 mg 6%
  • Mangan 0.09 mg 4%
  • Selenium 18 µg 33%
  • Iodin 12 µg 8%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g21720 g0 g15 g
50 g50 g10910 g0 g7.5 g
150 g150 g32631 g0 g23 g
200 g200 g43441 g0 g30 g
250 g250 g54351 g0 g38 g

Soalan tentang Salmon

Berapa kalori dalam 100 g Salmon?

100 g Salmon mengandungi 217 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Salmon?

50 g Salmon mengandungi 109 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Salmon?

150 g Salmon mengandungi 326 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 23 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Salmon?

200 g Salmon mengandungi 434 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat dan 30 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Salmon?

250 g Salmon mengandungi 543 kcal, dengan 51 g protein, 0 g karbohidrat dan 38 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 16-356 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat