Ketahui apa yang ada di pinggan anda

ikan trout

Kalori & fakta pemakanan

mentah, akuakultur

133
kalorikcal setiap 100 g
Protein19 g
Karbo0 g
Lemak6.2 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 133 kcal —
  • Protein 19 g 39%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 6.2 g 8%
  • Lemak tepu 1.3 g 6%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 41.8 mg 2%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 13.5 µg 2%
  • Vitamin D 5.9 µg 30%
  • Tiamina (B1) 0.14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
  • Niasin (B3) 5.5 mg 35%
  • Asid pantotenik (B5) 1.5 mg 30%
  • Vitamin B6 0.34 mg 20%
  • Folat (B9) 9.2 µg 2%
  • Vitamin B12 2.5 µg 106%

Mineral

  • Kalsium 17.1 mg 1%
  • Zat besi 0.5 mg 3%
  • Magnesium 27.5 mg 7%
  • Fosforus 188 mg 15%
  • Kalium 410 mg 9%
  • Zink 0.44 mg 4%
  • Selenium 9.8 µg 18%
  • Iodin 9.2 µg 6%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g13319 g0 g6.2 g
50 g50 g679.7 g0 g3.1 g
150 g150 g20029 g0 g9.3 g
200 g200 g26639 g0 g12 g
250 g250 g33348 g0 g16 g

Soalan tentang ikan trout

Berapa kalori dalam 100 g ikan trout?

100 g ikan trout mengandungi 133 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g ikan trout?

50 g ikan trout mengandungi 67 kcal, dengan 9.7 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g ikan trout?

150 g ikan trout mengandungi 200 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g ikan trout?

200 g ikan trout mengandungi 266 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g ikan trout?

250 g ikan trout mengandungi 333 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 27008 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat