Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan trout
Kalori & fakta pemakanan
pelbagai spesies, dibakar atau dipanggang
190
kalorikcal setiap 100 g
Protein27 g
Karbo0 g
Lemak8.5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 190 kcal —
- Protein 27 g 53%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 8.5 g 11%
- Lemak tepu 1.5 g 7%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Kolesterol 74 mg 25%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 19 µg 2%
- Vitamin C 0.5 mg 1%
- Vitamin D 5 µg 25%
- Vitamin E 0.26 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0.42 mg 33%
- Niasin (B3) 5.8 mg 36%
- Asid pantotenik (B5) 1.4 mg 29%
- Vitamin B6 0.23 mg 14%
- Biotin (B7) 3.1 µg 10%
- Folat (B9) 10.2 µg 3%
- Vitamin B12 7.5 µg 312%
Mineral
- Kalsium 55 mg 4%
- Zat besi 1.9 mg 11%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosforus 314 mg 25%
- Kalium 463 mg 10%
- Zink 0.85 mg 8%
- Kuprum 0.24 mg 27%
- Mangan 1.1 mg 47%
- Selenium 16.2 µg 29%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 27 g | 0 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 13 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 53 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 67 g | 0 g | 21 g |
Makanan serupa
- Ikan trout pelangidirebus, dalam tin159 kcal / 100 g
- Ikan trout salai177 kcal / 100 g
- Fillet ikan troutdigoreng183 kcal / 100 g
- Ikan trout lautpelbagai spesies, dimasak, haba kering133 kcal / 100 g
- Ikan trout pelangi ternakdibakar atau dipanggang168 kcal / 100 g
- Ikan lemahikan lemah, pelbagai spesies, dibakar atau dipanggang133 kcal / 100 g
- Ikan sturgeonpelbagai spesies, dibakar atau dipanggang135 kcal / 100 g
- Trout pelangibersalut serbuk roti, digoreng244 kcal / 100 g
- Telur ikanpelbagai spesies, dibakar atau dipanggang204 kcal / 100 g
- Kerapupelbagai spesies, dibakar atau dipanggang118 kcal / 100 g
Soalan tentang Ikan trout
Berapa kalori dalam 100 g Ikan trout?
100 g Ikan trout mengandungi 190 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan trout?
50 g Ikan trout mengandungi 95 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan trout?
150 g Ikan trout mengandungi 285 kcal, dengan 40 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan trout?
200 g Ikan trout mengandungi 380 kcal, dengan 53 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan trout?
250 g Ikan trout mengandungi 475 kcal, dengan 67 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 3215 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
