Ketahui apa yang ada di pinggan anda
ikan lemah
Kalori & fakta pemakanan
ikan lemah, pelbagai spesies, dibakar atau dipanggang
133
kalorikcal setiap 100 g
Protein21 g
Karbo0 g
Lemak4.6 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 133 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 4.6 g 6%
- Lemak tepu 1.3 g 6%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 74 mg 3%
- Kolesterol 106 mg 35%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 35 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niasin (B3) 2.9 mg 18%
- Asid pantotenik (B5) 0.87 mg 17%
- Vitamin B6 0.46 mg 27%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 3.5 µg 144%
Mineral
- Kalsium 22 mg 2%
- Zat besi 0.35 mg 2%
- Magnesium 40 mg 10%
- Fosforus 321 mg 26%
- Kalium 437 mg 9%
- Zink 0.58 mg 5%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 46.8 µg 85%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 22 g | 0 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 32 g | 0 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 43 g | 0 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 54 g | 0 g | 12 g |
Makanan serupa
Soalan tentang ikan lemah
Berapa kalori dalam 100 g ikan lemah?
100 g ikan lemah mengandungi 133 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g ikan lemah?
50 g ikan lemah mengandungi 67 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g ikan lemah?
150 g ikan lemah mengandungi 200 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g ikan lemah?
200 g ikan lemah mengandungi 266 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g ikan lemah?
250 g ikan lemah mengandungi 333 kcal, dengan 54 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 3161 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
