Ketahui apa yang ada di pinggan anda
ikan lemah
Kalori & fakta pemakanan
ikan lemah, pelbagai spesies, mentah
104
kalorikcal setiap 100 g
Protein17 g
Karbo0 g
Lemak3.6 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 104 kcal —
- Protein 17 g 33%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 3.6 g 5%
- Lemak tepu 1 g 5%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesterol 83 mg 28%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 30 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niasin (B3) 2.4 mg 15%
- Asid pantotenik (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamin B6 0.4 mg 24%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineral
- Kalsium 17 mg 1%
- Zat besi 0.27 mg 2%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosforus 250 mg 20%
- Kalium 341 mg 7%
- Zink 0.45 mg 4%
- Kuprum 0.03 mg 3%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 36.5 µg 66%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 17 g | 0 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8.4 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 25 g | 0 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 34 g | 0 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 42 g | 0 g | 9 g |
Makanan serupa
Soalan tentang ikan lemah
Berapa kalori dalam 100 g ikan lemah?
100 g ikan lemah mengandungi 104 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g ikan lemah?
50 g ikan lemah mengandungi 52 kcal, dengan 8.4 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g ikan lemah?
150 g ikan lemah mengandungi 156 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g ikan lemah?
200 g ikan lemah mengandungi 208 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g ikan lemah?
250 g ikan lemah mengandungi 260 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat dan 9 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 3058 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
