Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan putih
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, haba kering
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 172 kcal —
- Protein 24 g 49%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7.5 g 10%
- Lemak tepu 1.2 g 6%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 77 mg 26%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 39 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niasin (B3) 3.8 mg 24%
- Asid pantotenik (B5) 0.87 mg 17%
- Vitamin B6 0.35 mg 20%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0.96 µg 40%
Mineral
- Kalsium 33 mg 3%
- Zat besi 0.47 mg 3%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosforus 346 mg 28%
- Kalium 406 mg 9%
- Zink 1.3 mg 12%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.09 mg 4%
- Selenium 16.2 µg 29%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 25 g | 0 g | 7.5 g |
| 1 hidangan | 85 g | 146 | 21 g | 0 g | 6.4 g |
| 2 hidangan | 170 g | 292 | 42 g | 0 g | 13 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 73 | 10 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 hidangan | 255 g | 439 | 62 g | 0 g | 19 g |
| 4 hidangan | 340 g | 585 | 83 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 12 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 37 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 49 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 61 g | 0 g | 19 g |
Makanan serupa
- Ikan putih tasikspesies bercampur, pribumi, salai108 kcal / 100 g
- Ikan putih campuran salai108 kcal / 100 g
- Telur ikan putihtempatan, dibakar276 kcal / 100 g
- Ikan putih eropahmentah115 kcal / 100 g
- Whiting spesies campurandimasak, haba kering116 kcal / 100 g
- Ikan siakap pelbagai spesiesdimasak, haba kering117 kcal / 100 g
- Ikan sucker putihdimasak, haba kering119 kcal / 100 g
- Kepala whitefishindigen, dibakar147 kcal / 100 g
- Whitefish salaiindigen, dikeringkan402 kcal / 100 g
- Telur ikanpelbagai spesies, dimasak, haba kering204 kcal / 100 g
Soalan tentang Ikan putih
Berapa kalori dalam 100 g Ikan putih?
100 g Ikan putih mengandungi 172 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Ikan putih?
1 hidangan (85 g) Ikan putih mengandungi 146 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Ikan putih?
2 hidangan (170 g) Ikan putih mengandungi 292 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Ikan putih?
½ hidangan (42.5 g) Ikan putih mengandungi 73 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Ikan putih?
3 hidangan (255 g) Ikan putih mengandungi 439 kcal, dengan 62 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Ikan putih?
4 hidangan (340 g) Ikan putih mengandungi 585 kcal, dengan 83 g protein, 0 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan putih?
50 g Ikan putih mengandungi 86 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan putih?
150 g Ikan putih mengandungi 258 kcal, dengan 37 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174246 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
