Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Whiting spesies campuran
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, haba kering
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 116 kcal —
- Protein 23 g 47%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 1.7 g 2%
- Lemak tepu 0.4 g 2%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 132 mg 6%
- Kolesterol 84 mg 28%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 38 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1.8 µg 9%
- Vitamin E 0.38 mg 3%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niasin (B3) 1.7 mg 10%
- Asid pantotenik (B5) 0.25 mg 5%
- Vitamin B6 0.18 mg 11%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 2.6 µg 108%
- Kolin 83.3 mg 15%
Mineral
- Kalsium 62 mg 5%
- Zat besi 0.42 mg 2%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosforus 285 mg 23%
- Kalium 434 mg 9%
- Zink 0.53 mg 5%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Mangan 0.13 mg 6%
- Selenium 41.1 µg 75%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 24 g | 0 g | 1.7 g |
| 1 hidangan | 72 g | 84 | 17 g | 0 g | 1.2 g |
| 2 hidangan | 144 g | 167 | 34 g | 0 g | 2.4 g |
| ½ hidangan | 36 g | 42 | 8.5 g | 0 g | 0.6 g |
| 3 hidangan | 216 g | 251 | 51 g | 0 g | 3.7 g |
| 4 hidangan | 288 g | 334 | 68 g | 0 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 12 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 35 g | 0 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 47 g | 0 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 59 g | 0 g | 4.2 g |
Makanan serupa
- Ikan putihdimasak, haba kering172 kcal / 100 g
- Belut spesies bercampurdimasak, haba kering236 kcal / 100 g
- Ikan siakap pelbagai spesiesdimasak, haba kering117 kcal / 100 g
- Merlupelbagai spesies, dibakar atau dipanggang115 kcal / 100 g
- Telur ikanpelbagai spesies, dibakar atau dipanggang204 kcal / 100 g
- Udang pelbagai spesiesdimasak, haba lembap (mungkin mengandungi bahan tambah untuk mengekalkan kelembapan)119 kcal / 100 g
- Belut spesies campurandibakar atau dipangang236 kcal / 100 g
- Pollock Atlantikdimasak, haba kering118 kcal / 100 g
- Makarel Pasifik dan selarpelbagai spesies, dimasak, haba kering201 kcal / 100 g
- Hakehake, spesies campuran, mentah90 kcal / 100 g
Soalan tentang Whiting spesies campuran
Berapa kalori dalam 100 g Whiting spesies campuran?
100 g Whiting spesies campuran mengandungi 116 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (72 g) Whiting spesies campuran?
1 hidangan (72 g) Whiting spesies campuran mengandungi 84 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (144 g) Whiting spesies campuran?
2 hidangan (144 g) Whiting spesies campuran mengandungi 167 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (36 g) Whiting spesies campuran?
½ hidangan (36 g) Whiting spesies campuran mengandungi 42 kcal, dengan 8.5 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (216 g) Whiting spesies campuran?
3 hidangan (216 g) Whiting spesies campuran mengandungi 251 kcal, dengan 51 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (288 g) Whiting spesies campuran?
4 hidangan (288 g) Whiting spesies campuran mengandungi 334 kcal, dengan 68 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Whiting spesies campuran?
50 g Whiting spesies campuran mengandungi 58 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Whiting spesies campuran?
150 g Whiting spesies campuran mengandungi 174 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 175161 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
