Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 211 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 12 g 15%
- Lemak tepu 3.4 g 17%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 13 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 40 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 54 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 67 g | 0 g | 29 g |
Makanan serupa
- Ikan trout salai177 kcal / 100 g
- Fillet ikan troutdigoreng183 kcal / 100 g
- Ikan trout pelangidimasak dalam air garam191 kcal / 100 g
- Ikan trout ternakandireneh perlahan143 kcal / 100 g
- Ikan trout lautpelbagai spesies, dimasak, haba kering133 kcal / 100 g
- Trout pelangibersalut serbuk roti, digoreng244 kcal / 100 g
- Trout lautdireneh98 kcal / 100 g
- Salmondigoreng, dengan garam221 kcal / 100 g
- Ikan trout perangdikukus135 kcal / 100 g
- Ikan trout salmonditumis/digoreng kuali tanpa tambahan lemak146 kcal / 100 g
Soalan tentang Ikan trout
Bagaimana cara memasak ikan trout supaya kulitnya rangup?
Lap kulit hingga kering, kemudian goreng dalam kuali panas dengan sedikit minyak, bahagian kulit menghadap ke bawah selama kira-kira 4–5 minit. Terbalikkan dan masak lagi 2–3 minit, sehingga isi mudah dicarik dengan garpu.
Bagaimana memilih ikan trout yang segar?
Pilih ikan dengan mata jernih, kulit berkilat dan isi yang pejal apabila disentuh; baunya sepatutnya segar seperti laut, bukan hanyir menyengat. Jika membeli fillet, elakkan yang kelihatan kering atau mempunyai tompok perang.
Berapa lama ikan trout boleh disimpan?
Simpan ikan trout mentah dalam bekas bertutup di bahagian paling sejuk dalam peti sejuk dan masak dalam masa 1–2 hari. Untuk simpan lebih lama, bungkus rapat dan bekukan; nyahbekukan semalaman di dalam peti sejuk sebelum dimasak.
Apa yang sedap dimakan bersama ikan trout?
Ikan trout panggang sedap dengan hirisan lemon, kentang rebus atau panggang dan sayur hijau seperti asparagus atau kacang buncis. Herba seperti dill dan parsli juga serasi dengan rasanya yang lembut.
Bolehkah ikan trout menggantikan ikan salmon dalam resipi?
Boleh, terutama untuk resipi panggang, bakar atau kukus; gunakan fillet dengan ketebalan yang hampir sama supaya masaknya sekata. Ikan trout biasanya lebih kecil dan rasanya lebih lembut, jadi periksa kematangannya lebih awal daripada salmon.
Bagaimana memastikan ikan trout masak dengan selamat?
Masak sehingga bahagian paling tebal mencapai 63 °C, atau sehingga isi menjadi legap dan mudah dicarik dengan garpu. Jika ikan masih beku, nyahbekukan dahulu di dalam peti sejuk supaya bahagian tengah tidak tertinggal mentah.
Sumber: ausnut F009270 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat