Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ikan trout

Kalori & fakta pemakanan

dimasak

211
kalorikcal setiap 100 g
Protein27 g
Karbo0 g
Lemak12 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 211 kcal —
  • Protein 27 g 54%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 12 g 15%
  • Lemak tepu 3.4 g 17%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g21127 g0 g12 g
50 g50 g10613 g0 g5.8 g
150 g150 g31740 g0 g17 g
200 g200 g42254 g0 g23 g
250 g250 g52867 g0 g29 g

Soalan tentang Ikan trout

Bagaimana cara memasak ikan trout supaya kulitnya rangup?

Lap kulit hingga kering, kemudian goreng dalam kuali panas dengan sedikit minyak, bahagian kulit menghadap ke bawah selama kira-kira 4–5 minit. Terbalikkan dan masak lagi 2–3 minit, sehingga isi mudah dicarik dengan garpu.

Bagaimana memilih ikan trout yang segar?

Pilih ikan dengan mata jernih, kulit berkilat dan isi yang pejal apabila disentuh; baunya sepatutnya segar seperti laut, bukan hanyir menyengat. Jika membeli fillet, elakkan yang kelihatan kering atau mempunyai tompok perang.

Berapa lama ikan trout boleh disimpan?

Simpan ikan trout mentah dalam bekas bertutup di bahagian paling sejuk dalam peti sejuk dan masak dalam masa 1–2 hari. Untuk simpan lebih lama, bungkus rapat dan bekukan; nyahbekukan semalaman di dalam peti sejuk sebelum dimasak.

Apa yang sedap dimakan bersama ikan trout?

Ikan trout panggang sedap dengan hirisan lemon, kentang rebus atau panggang dan sayur hijau seperti asparagus atau kacang buncis. Herba seperti dill dan parsli juga serasi dengan rasanya yang lembut.

Bolehkah ikan trout menggantikan ikan salmon dalam resipi?

Boleh, terutama untuk resipi panggang, bakar atau kukus; gunakan fillet dengan ketebalan yang hampir sama supaya masaknya sekata. Ikan trout biasanya lebih kecil dan rasanya lebih lembut, jadi periksa kematangannya lebih awal daripada salmon.

Bagaimana memastikan ikan trout masak dengan selamat?

Masak sehingga bahagian paling tebal mencapai 63 °C, atau sehingga isi menjadi legap dan mudah dicarik dengan garpu. Jika ikan masih beku, nyahbekukan dahulu di dalam peti sejuk supaya bahagian tengah tidak tertinggal mentah.

Sumber: ausnut F009270 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat