Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan trout perang
Kalori & fakta pemakanan
dikukus
135
kalorikcal setiap 100 g
Protein24 g
Karbo0 g
Lemak4.5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 135 kcal —
- Protein 24 g 47%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 4.5 g 6%
- Lemak tepu 1 g 5%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 88 mg 4%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 39 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niasin (B3) 4.2 mg 26%
- Asid pantotenik (B5) 1.4 mg 28%
- Vitamin B6 0.35 mg 21%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Vitamin B12 4.9 µg 204%
Mineral
- Kalsium 36 mg 3%
- Zat besi 1 mg 6%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosforus 270 mg 22%
- Kalium 370 mg 8%
- Zink 0.5 mg 5%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 24 µg 44%
- Iodin 16 µg 11%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 24 g | 0 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 12 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 35 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 47 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 59 g | 0 g | 11 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Ikan trout perang
Berapa kalori dalam 100 g Ikan trout perang?
100 g Ikan trout perang mengandungi 135 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan trout perang?
50 g Ikan trout perang mengandungi 68 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan trout perang?
150 g Ikan trout perang mengandungi 203 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan trout perang?
200 g Ikan trout perang mengandungi 270 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat dan 9 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan trout perang?
250 g Ikan trout perang mengandungi 338 kcal, dengan 59 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 50-629 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
