Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Salmon
Kalori & fakta pemakanan
akuakultur, isi sahaja, dikukus
261
kalorikcal setiap 100 g
Protein24 g
Karbo0 g
Lemak19 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 261 kcal —
- Protein 24 g 47%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 19 g 24%
- Lemak tepu 3.5 g 18%
- Gula 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 21 µg 2%
- Vitamin D 9.3 µg 47%
- Vitamin E 4.7 mg 31%
- Tiamina (B1) 0.21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niasin (B3) 7.7 mg 48%
- Asid pantotenik (B5) 1.3 mg 26%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Biotin (B7) 2.3 µg 8%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2.1 µg 88%
Mineral
- Kalsium 11 mg 1%
- Zat besi 0.39 mg 2%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosforus 269 mg 22%
- Kalium 425 mg 9%
- Zink 0.5 mg 5%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Mangan 0.11 mg 5%
- Selenium 21 µg 38%
- Iodin 14 µg 9%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 24 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 12 g | 0 g | 9.3 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 35 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 47 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 59 g | 0 g | 46 g |
Makanan serupa
- Salmon Atlantikmentah231 kcal / 100 g
- Fillet salmonair masin, tanpa kulit, dimasak, ditoskan, tanpa minyak, bergaram185 kcal / 100 g
- Salmon ternakhanya isi, dibakar232 kcal / 100 g
- Salmon liarhanya daging, mentah179 kcal / 100 g
- Salmon Atlantik akuakultur dimasakAtlantik, akuakultur, dimasak, haba kering206 kcal / 100 g
- Ikan trout pelangiisi sahaja, dibakar150 kcal / 100 g
- Ikan keliisi sahaja, dikukus119 kcal / 100 g
- Salmon coho liarliar, dimasak, haba lembap184 kcal / 100 g
- Hirisan salmon ternakdireneh190 kcal / 100 g
- Salmon Atlantik liaratlantik, liar, dimasak, haba kering182 kcal / 100 g
Soalan tentang Salmon
Berapa kalori dalam 100 g Salmon?
100 g Salmon mengandungi 261 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Salmon?
50 g Salmon mengandungi 131 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Salmon?
150 g Salmon mengandungi 392 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Salmon?
200 g Salmon mengandungi 522 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat dan 37 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Salmon?
250 g Salmon mengandungi 653 kcal, dengan 59 g protein, 0 g karbohidrat dan 46 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-358 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
