Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Salmon liar
Kalori & fakta pemakanan
hanya daging, mentah
179
kalorikcal setiap 100 g
Protein22 g
Karbo0 g
Lemak10 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 179 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 10 g 13%
- Lemak tepu 2.1 g 11%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 48 mg 2%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 27 µg 3%
- Vitamin D 8.6 µg 43%
- Vitamin E 1.1 mg 7%
- Tiamina (B1) 0.19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niasin (B3) 9.8 mg 61%
- Asid pantotenik (B5) 1.3 mg 26%
- Vitamin B6 0.16 mg 9%
- Biotin (B7) 2.1 µg 7%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 6.5 µg 271%
Mineral
- Kalsium 15 mg 1%
- Zat besi 0.51 mg 3%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosforus 250 mg 20%
- Kalium 382 mg 8%
- Zink 0.5 mg 5%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Selenium 27 µg 49%
- Iodin 12 µg 8%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 11 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 33 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 44 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 55 g | 0 g | 25 g |
Makanan serupa
- Salmondalam tin, dittos144 kcal / 100 g
- Salmon Atlantik liaratlantik, liar, mentah142 kcal / 100 g
- Ikan salmondirebus/dimasak dalam air, akuakultur193 kcal / 100 g
- Fillet salmonair masin, tanpa kulit, dimasak, ditoskan, tanpa minyak, bergaram185 kcal / 100 g
- Ikan trout pelangiisi sahaja, mentah127 kcal / 100 g
- Isi salmonair masin, tanpa kulit, dimasak, dengan sos tomato (tomato dengan minyak, bawang dan bawang putih), tanpa garam177 kcal / 100 g
- Tunadaging sahaja, mentah107 kcal / 100 g
- Telur salmon asliasli, mentah129 kcal / 100 g
Soalan tentang Salmon liar
Berapa kalori dalam 100 g Salmon liar?
100 g Salmon liar mengandungi 179 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Salmon liar?
50 g Salmon liar mengandungi 90 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Salmon liar?
150 g Salmon liar mengandungi 269 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Salmon liar?
200 g Salmon liar mengandungi 358 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Salmon liar?
250 g Salmon liar mengandungi 448 kcal, dengan 55 g protein, 0 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-360 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
