Ketahui apa yang ada di pinggan anda
cendawan shiitake
Kalori & fakta pemakanan
mentah
34
kalorikcal setiap 100 g
Protein2.2 g
Karbo4.3 g
Lemak0.5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 34 kcal —
- Protein 2.2 g 4%
- Karbohidrat 4.3 g 2%
- Lemak 0.5 g 1%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 2.5 g 9%
- Gula 2.4 g —
- Natrium 9 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin D 0.4 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niasin (B3) 3.8 mg 24%
- Asid pantotenik (B5) 1.5 mg 30%
- Vitamin B6 0.29 mg 17%
- Folat (B9) 13 µg 3%
Mineral
- Kalsium 2 mg 0%
- Zat besi 0.41 mg 2%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosforus 112 mg 9%
- Kalium 304 mg 6%
- Zink 1 mg 9%
- Kuprum 0.14 mg 16%
- Mangan 0.23 mg 10%
- Selenium 5.7 µg 10%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 2.2 g | 4.3 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.1 g | 2.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 3.4 g | 6.4 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 4.5 g | 8.6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 5.6 g | 11 g | 1.2 g |
Makanan serupa
Soalan tentang cendawan shiitake
Berapa kalori dalam 100 g cendawan shiitake?
100 g cendawan shiitake mengandungi 34 kcal, dengan 2.2 g protein, 4.3 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g cendawan shiitake?
50 g cendawan shiitake mengandungi 17 kcal, dengan 1.1 g protein, 2.1 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g cendawan shiitake?
150 g cendawan shiitake mengandungi 51 kcal, dengan 3.4 g protein, 6.4 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g cendawan shiitake?
200 g cendawan shiitake mengandungi 68 kcal, dengan 4.5 g protein, 8.6 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g cendawan shiitake?
250 g cendawan shiitake mengandungi 85 kcal, dengan 5.6 g protein, 11 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 6904 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
