Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Cendawan maitake
Kalori & fakta pemakanan
mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 31 kcal —
- Protein 1.9 g 4%
- Karbohidrat 4.3 g 2%
- Lemak 0.2 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 2.7 g 10%
- Gula 2.1 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 28.1 µg 141%
- Vitamin E 0.01 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 19%
- Niasin (B3) 6.6 mg 41%
- Asid pantotenik (B5) 0.27 mg 5%
- Vitamin B6 0.06 mg 3%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 51.1 mg 9%
Mineral
- Kalsium 1 mg 0%
- Zat besi 0.3 mg 2%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosforus 74 mg 6%
- Kalium 204 mg 4%
- Zink 0.75 mg 7%
- Kuprum 0.25 mg 28%
- Mangan 0.06 mg 3%
- Selenium 2.2 µg 4%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 1.9 g | 4.3 g | 0.2 g |
| 1 hidangan | 70 g | 22 | 1.4 g | 3 g | 0.1 g |
| 2 hidangan | 140 g | 43 | 2.7 g | 6 g | 0.3 g |
| ½ hidangan | 35 g | 11 | 0.7 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 3 hidangan | 210 g | 65 | 4.1 g | 9 g | 0.4 g |
| 4 hidangan | 280 g | 87 | 5.4 g | 12 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1 g | 2.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 2.9 g | 6.4 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 3.9 g | 8.5 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 4.9 g | 11 g | 0.5 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Cendawan maitake
Berapa kalori dalam 100 g Cendawan maitake?
100 g Cendawan maitake mengandungi 31 kcal, dengan 1.9 g protein, 4.3 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (70 g) Cendawan maitake?
1 hidangan (70 g) Cendawan maitake mengandungi 22 kcal, dengan 1.4 g protein, 3 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (140 g) Cendawan maitake?
2 hidangan (140 g) Cendawan maitake mengandungi 43 kcal, dengan 2.7 g protein, 6 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (35 g) Cendawan maitake?
½ hidangan (35 g) Cendawan maitake mengandungi 11 kcal, dengan 0.7 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (210 g) Cendawan maitake?
3 hidangan (210 g) Cendawan maitake mengandungi 65 kcal, dengan 4.1 g protein, 9 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (280 g) Cendawan maitake?
4 hidangan (280 g) Cendawan maitake mengandungi 87 kcal, dengan 5.4 g protein, 12 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Cendawan maitake?
50 g Cendawan maitake mengandungi 16 kcal, dengan 1 g protein, 2.1 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Cendawan maitake?
150 g Cendawan maitake mengandungi 47 kcal, dengan 2.9 g protein, 6.4 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169403 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
