Ketahui apa yang ada di pinggan anda
cendawan shiitake tumis
Kalori & fakta pemakanan
tumis
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 39 kcal —
- Protein 3.5 g 7%
- Karbohidrat 4.1 g 1%
- Lemak 0.4 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 3.6 g 13%
- Gula 0.3 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.5 µg 3%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niasin (B3) 3.9 mg 24%
- Asid pantotenik (B5) 1.4 mg 27%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 59.4 mg 11%
Mineral
- Kalsium 2 mg 0%
- Zat besi 0.53 mg 3%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosforus 111 mg 9%
- Kalium 326 mg 7%
- Zink 0.96 mg 9%
- Kuprum 0.16 mg 18%
- Mangan 0.22 mg 10%
- Selenium 6.3 µg 11%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 3.5 g | 4.1 g | 0.4 g |
| 1 hidangan | 89 g | 35 | 3.1 g | 3.6 g | 0.3 g |
| 2 hidangan | 178 g | 69 | 6.1 g | 7.3 g | 0.6 g |
| ½ hidangan | 44.5 g | 17 | 1.5 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 3 hidangan | 267 g | 104 | 9.2 g | 11 g | 0.9 g |
| 4 hidangan | 356 g | 139 | 12 g | 15 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1.7 g | 2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 5.2 g | 6.1 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 6.9 g | 8.2 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 8.6 g | 10 g | 0.9 g |
Makanan serupa
Soalan tentang cendawan shiitake tumis
Berapa kalori dalam 100 g cendawan shiitake tumis?
100 g cendawan shiitake tumis mengandungi 39 kcal, dengan 3.5 g protein, 4.1 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (89 g) cendawan shiitake tumis?
1 hidangan (89 g) cendawan shiitake tumis mengandungi 35 kcal, dengan 3.1 g protein, 3.6 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (178 g) cendawan shiitake tumis?
2 hidangan (178 g) cendawan shiitake tumis mengandungi 69 kcal, dengan 6.1 g protein, 7.3 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (44.5 g) cendawan shiitake tumis?
½ hidangan (44.5 g) cendawan shiitake tumis mengandungi 17 kcal, dengan 1.5 g protein, 1.8 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (267 g) cendawan shiitake tumis?
3 hidangan (267 g) cendawan shiitake tumis mengandungi 104 kcal, dengan 9.2 g protein, 11 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (356 g) cendawan shiitake tumis?
4 hidangan (356 g) cendawan shiitake tumis mengandungi 139 kcal, dengan 12 g protein, 15 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g cendawan shiitake tumis?
50 g cendawan shiitake tumis mengandungi 20 kcal, dengan 1.7 g protein, 2 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g cendawan shiitake tumis?
150 g cendawan shiitake tumis mengandungi 59 kcal, dengan 5.2 g protein, 6.1 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168435 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
