Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Cendawan shiitake
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, tanpa garam
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 56 kcal —
- Protein 1.6 g 3%
- Karbohidrat 12 g 4%
- Lemak 0.2 g 0%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 2.1 g 8%
- Gula 3.8 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0.3 mg 0%
- Vitamin D 0.7 µg 3%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niasin (B3) 1.5 mg 9%
- Asid pantotenik (B5) 3.6 mg 72%
- Vitamin B6 0.16 mg 9%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 36.8 mg 7%
Mineral
- Kalsium 3 mg 0%
- Zat besi 0.44 mg 2%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosforus 29 mg 2%
- Kalium 117 mg 2%
- Zink 1.3 mg 12%
- Kuprum 0.9 mg 100%
- Mangan 0.2 mg 9%
- Selenium 24.8 µg 45%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 1.6 g | 12 g | 0.2 g |
| 1 hidangan | 145 g | 81 | 2.3 g | 18 g | 0.3 g |
| 2 hidangan | 290 g | 162 | 4.5 g | 36 g | 0.6 g |
| ½ hidangan | 72.5 g | 41 | 1.1 g | 8.9 g | 0.2 g |
| 3 hidangan | 435 g | 244 | 6.8 g | 54 g | 1 g |
| 4 hidangan | 580 g | 325 | 9 g | 71 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.8 g | 6.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 2.3 g | 18 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 3.1 g | 25 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 3.9 g | 31 g | 0.6 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Cendawan shiitake
Berapa kalori dalam 100 g Cendawan shiitake?
100 g Cendawan shiitake mengandungi 56 kcal, dengan 1.6 g protein, 12 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (145 g) Cendawan shiitake?
1 hidangan (145 g) Cendawan shiitake mengandungi 81 kcal, dengan 2.3 g protein, 18 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (290 g) Cendawan shiitake?
2 hidangan (290 g) Cendawan shiitake mengandungi 162 kcal, dengan 4.5 g protein, 36 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (72.5 g) Cendawan shiitake?
½ hidangan (72.5 g) Cendawan shiitake mengandungi 41 kcal, dengan 1.1 g protein, 8.9 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (435 g) Cendawan shiitake?
3 hidangan (435 g) Cendawan shiitake mengandungi 244 kcal, dengan 6.8 g protein, 54 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (580 g) Cendawan shiitake?
4 hidangan (580 g) Cendawan shiitake mengandungi 325 kcal, dengan 9 g protein, 71 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Cendawan shiitake?
50 g Cendawan shiitake mengandungi 28 kcal, dengan 0.8 g protein, 6.1 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Cendawan shiitake?
150 g Cendawan shiitake mengandungi 84 kcal, dengan 2.3 g protein, 18 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168437 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
